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Ganho De Massa

Por Wedslley silva
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Poo cara, da uma pesquisada que isso é bem, mas BEM basico mesmo.

Digamos que pra você o melhor pra ganho de massa é comida. Quanto ao suplemento, vou te dizer que BCAA pra te servir pra alguma coisa nesse objetivo tem que ser tomado pelo menos 20g divididos entre pré/intra/pós treino.

Algumas FAQ's(Duvidas Mais Frequentes) sobre suplementação.

Soca peso ae!

Postado

Ola pessoal vcs podiam me exclarecer qual o melhor suplemento para ganho de massa eh que

to em duvida se compro MEGAPACK OU BCAA?? qual doa dois eh o mais eficaz....

Use o básico (whey + malto + creatina + albumina) e se alimente bem que os ganhos vão vir

" - I Command you to grow !!!!! muth#fkin "

Postado

Batata doce, claras de ovos, peito de frango, lanche com peito de peru, etc.

Megapack = lixo.

Veja um 5x5 participando de um fisiculturismo contra os motherfuckers volumosos/isoladores/comelões.

(Não desmereço quem treina 5x5, simplesmente posto isso pois é a real de que um treino 5x5 você só adquire força em baixas reps e não se hipertrofia como muitos titulam e afirmam pelo forum).

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Diário do White (Conheça-me)

Postado
  • Autor

Eu ja tomei creatina logo no inicio qnd eu estava malhando tive um bom resultado... de 68,5 kg fiquei com 77 kg estou com uns 36, de braço depois q comecei a malha abdomem fiquei com 74kg....

vc axa melhor BCAA? qual o efeito dele...

??

Postado

Pelas suas medidas acho q o basico(whey+malto+creatina) é o suficiente, capricha na dieta e nos treinos!

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

O q vc axa q eu devo come na minha dieta pois numk fiz uma dieta antes como de tudo... rsrsrs

Vai na area de nutrição e pesquisa ue, como vamos saber oq vc deve comer sem peso, medidas e objetivo ? O pessoal ja deu a dica aqui, se vc quer consultoria ta no lugar errado, mas se pesquisar e montar uma dieta garanto que todos terão o prazer em ajudar e avaliar, agora de mão beijada ninguem vai te dar nada.

abraços

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/57472-comparacao-experiencia-com-pre-treinos/

Relato NO-Xplode + básicos e não básicos com fotos (finalizado no novo tópico)

Relato anadraulic GT com fotos (finalizado)

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