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Treinamento Pra Jovens

Por dhack
Em Treinamento

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Postado

pessoal eu tenho 15 anos e queria perguntar pra vcs como faço para aumentar meu braço rapido

obs: tomo só creatina > ajudem por favor !!

Postado

Foco na dieta e treinamento/descanço, suplemento não substitui refeição ok.

Veja um 5x5 participando de um fisiculturismo contra os motherfuckers volumosos/isoladores/comelões.

(Não desmereço quem treina 5x5, simplesmente posto isso pois é a real de que um treino 5x5 você só adquire força em baixas reps e não se hipertrofia como muitos titulam e afirmam pelo forum).

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Diário do White (Conheça-me)

Postado

Nunca vi uma maça muscular, só essa: 22331-clip-art-graphic-of-a-red-apple-cartoon-character-flexing-his-arm-muscles-by-toons4biz.jpg

Agora sério, busca se informar e não viaja de ficar tomando creatina sem nem saber se alimentar/treinar.

Tackle or Die!

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