Montando Dieta Pra Diminuir Indice De Gordura

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Postado 26/04/2011 às 23:56 04/26, 2011

PRETENDO PERDER 10 A 15 % DE INDICE DE GORDURA[/color]

1º Refeição - 6:30

uma dose de Hard mass (610kcal)

2ª Refeição - 9:30

2 Bananas

3ª Refeição - 12:00

Almoço normal (no trabalho prato feito)

4ª Refeição - 15:00

2 Bananas

5ª Refeição - 19:00(pré- Treino)

Um Pack de Animal Pack(universal nutrition)

(pós treino)

uma dose de Hard mass (610kcal)

6ª Refeição - Jantar

Postado 27/04/2011 às 00:18 04/27, 2011

???

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

NO CHICKENS!!

"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

Postado 27/04/2011 às 00:26 04/27, 2011

???

como agente vai avaliar seu almoço prato feito..nao tem como agente saber oq tem, nem as kcal, prot..etc

No Pain, No Gain

Guilherme.

Postado 27/04/2011 às 00:38 04/27, 2011

Autor

²

como agente vai avaliar seu almoço prato feito..nao tem como agente saber oq tem, nem as kcal, prot..etc

prato feito (arroz + macarrão + frango ao molho + feijão)

não sei qto tem de caloria

o jantar não leva macarrão.

se não ajudar me ajude a ser + especifico.

Postado 27/04/2011 às 00:44 04/27, 2011

Regras Desta Seção

Para postar sua dieta siga este modelo: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709 do contrário seu tópico será fechado.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado 27/04/2011 às 01:00 04/27, 2011

????? [3]

“No que diz respeito ao empenho, ao compromisso, ao esforço, à dedicação, não existe meio termo. Ou você faz uma coisa bem feita ou não faz. “ Airton Senna

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