Me Ajudem A Montar Uma Dieta

Postado 22/04/2011 às 16:47 04/22, 2011

Fala ai galera , sou novo aqui no forum por isso me desculpem se postei na area errada

vamos la :

tenho 16 anos ,e tipo sou muito magro ( muito mesmo ) tenho 57 kg , 1,68 , e vou entrar na academia semana que vem ,

gostaria que voces montassem uma dieta para ganha de massa , e ,ou, indicassem algum suplemento para ajudar .

Obrigado

Postado 22/04/2011 às 16:53 04/22, 2011

frango folgado, vai pesquisar e ler as regras

reportado

Postado 22/04/2011 às 17:13 04/22, 2011

o velho vc ta querendo q montem, n q te ajudem com sua dieta. pesquisa ai cara!

Postado 22/04/2011 às 17:17 04/22, 2011

Troll

1º post e ja vai assim pedindo as coisas na mão??

Pesquise, estude, leia, aprenda.

Dúvidas? Teremos o prazer em responder.

Reportado.

Assim São Feitos Os Vencedores:

Postado 22/04/2011 às 17:25 04/22, 2011

Procure um nutricionista

NO PAIN NO GAIN

Postado 22/04/2011 às 17:43 04/22, 2011

cara vai no forum de nutriçao lê umas dicas como montar um dieta , tem tudo só nao ter preguiça e pesquisar! Abraço

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