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O Que Pode Substituir Elevações Na Barra Fixa?

Por (BROLLY)
Em Treinamento

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Postado

Pulley

[2] <_<

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

chorei nessa :lol:

mas sem maquinas livros apenas com halteres e barra

Rack Chins.

E pulley não é considerado maquina, sim cabo!

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

ok sabes alguma sem cabo nem maquina?

rack chins?

belo video do teu treino ;)

Rack chins não é maquina nem cabo, da uma olhada.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

Gusmão uma critica construtiva... achei q vc tá pecando um pouco na execução do deadlift..

Pq vc nao reseta o peso no chao a cada rep?... asim vc não da uma encurvada na lombar na subida..

E talvez se livrar dos straps e usar a pegada power

Postado

Galera tbm tenho essa duvida, tem algum exercicio livre sem ser em maquina que trabalhe tbm a largura das costas como a barra fixa?

Remada curvada e as outras.

Pullover tb trabalha mto dorsais principalmente com barra.

@Paulo

Gusmão uma critica construtiva... achei q vc tá pecando um pouco na execução do deadlift..

Pq vc nao reseta o peso no chao a cada rep?... asim vc não da uma encurvada na lombar na subida..

E talvez se livrar dos straps e usar a pegada power

Bater o peso no chão vc gera um empacto mto forte, q pode parecer q é melhor, mas vc tira a tensão do musuclo e coloca novamente, aumentando chances de lesão.

Não tem pq tirar os straps, eles só ajudam na pegada.

Mas obrigado, gravei o video exatamente para ver erros e concertar.

Abraços

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

Remada com barra , remada curvada com halter e PullOver

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