O Que Pode Substituir Elevações Na Barra Fixa?

[(BROLLY)]

um bom substituo alguém sabe?

[eduardostz]

um bom substituo alguém sabe?

Pulley

[Gusmão420]

Pulley

[2]

[(BROLLY)]

chorei nessa

mas sem maquinas livros apenas com halteres e barra

[Gusmão420]

chorei nessa

mas sem maquinas livros apenas com halteres e barra

Rack Chins.

E pulley não é considerado maquina, sim cabo!

[(BROLLY)]

ok sabes alguma sem cabo nem maquina?

rack chins?

belo video do teu treino

[Gusmão420]

ok sabes alguma sem cabo nem maquina?

rack chins?

belo video do teu treino

Rack chins não é maquina nem cabo, da uma olhada.

[PauloEgídio]

Gusmão uma critica construtiva... achei q vc tá pecando um pouco na execução do deadlift..

Pq vc nao reseta o peso no chao a cada rep?... asim vc não da uma encurvada na lombar na subida..

E talvez se livrar dos straps e usar a pegada power

[Nego_Drama]

Galera tbm tenho essa duvida, tem algum exercicio livre sem ser em maquina que trabalhe tbm a largura das costas como a barra fixa?

Editado Abril 12, 2011 às 22:40 por Nego_Drama

[Gusmão420]

Galera tbm tenho essa duvida, tem algum exercicio livre sem ser em maquina que trabalhe tbm a largura das costas como a barra fixa?

Remada curvada e as outras.

Pullover tb trabalha mto dorsais principalmente com barra.

@Paulo

Gusmão uma critica construtiva... achei q vc tá pecando um pouco na execução do deadlift..

Pq vc nao reseta o peso no chao a cada rep?... asim vc não da uma encurvada na lombar na subida..

E talvez se livrar dos straps e usar a pegada power

Bater o peso no chão vc gera um empacto mto forte, q pode parecer q é melhor, mas vc tira a tensão do musuclo e coloca novamente, aumentando chances de lesão.

Não tem pq tirar os straps, eles só ajudam na pegada.

Mas obrigado, gravei o video exatamente para ver erros e concertar.

Abraços

[Visitante Rodrigo1985]

Remada com barra , remada curvada com halter e PullOver