RaG Duarte 0 Postado Abril 4, 2011 às 15:30 Compartilhar Postado Abril 4, 2011 às 15:30 Pow Então Galera Vou COmeçar a Tomar Creatina Agora e Queria Saber Td Pow Qual a Melhor ? Como Tomar ?/ Que Hora Tomar.. Quero Ganhar Massa Magra Logo.. Quem Puder Ajudar... Ah E Queria Saber q Negócio é Esse d Manutenção Sei Lá Pow Não Entendo Nda rs Querendo Ajudar falaew... Vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bosco Magalhães 0 Postado Abril 4, 2011 às 15:34 Compartilhar Postado Abril 4, 2011 às 15:34 Pesquise! Escuto falar mto da Creatina Universal, mas nunca tomei nenhuma (ainda). Tome no máx. 5g por dia! Toma no pós-treino, junto com Maltodextrina ou Dextrose (Carbo de alto IG). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafael condez 1 Postado Abril 4, 2011 às 15:37 Compartilhar Postado Abril 4, 2011 às 15:37 Manutenção é a dose diária no pós. tem a saturação,que é uma sobrecarga de creatina antes da fase de manutenção . Alguns são a favor e outros não . ai vai de você pesquisar e tirar suas conclusões. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mvterra 1 Postado Abril 4, 2011 às 15:43 Compartilhar Postado Abril 4, 2011 às 15:43 *facepalm* com um topico soh d creatina o cara me cria um desses... reportado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-Intense- 15 Postado Abril 4, 2011 às 15:45 Compartilhar Postado Abril 4, 2011 às 15:45 Tem um tópico só de creatina!!! CARA***, pesquisa aí Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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