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Acordar Com Dor No Dia Seguinte

Por taurus23
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado

Afinal, após aquele treino pesado do dia anterior, como um treino de peito e bíceps, acordo com uma dorzinha gostosa nos respectivos músculos. Qual o significado disso? Que meu treino foi bem aproveitado? Que cansei demais o músculos?

Pesquisei no Blog e no Fórum, mas é difícil achar algo especificadamente disso pois não há palavras certas para colocar na barra.

Postado

Afinal, após aquele treino pesado do dia anterior, como um treino de peito e bíceps, acordo com uma dorzinha gostosa nos respectivos músculos. Qual o significado disso? Que meu treino foi bem aproveitado? Que cansei demais o músculos?

Pesquisei no Blog e no Fórum, mas é difícil achar algo especificadamente disso pois não há palavras certas para colocar na barra.

A dor é um indicador de dano muscular. É um sinal de que você treinou pesado e tem a dor para provar. Em alguns casos, pode ocorrer a dor tardia, que é a dor que continua mesmo após o músculo estar 100% recuperado do treino, costuma ocorrer quando você está usando uma rotina de treinos nova. Também, em raríssimos casos, pode indicar lesão. Abraços.

Cutting [x] On [ ] Off

Adeus McDonald's, Bobs, Habbibs, Giraffa's, Pizzaria, Pastelaria, Distribuidora de bebidas, etc.

Deadlift FAN #64

Postado

significa que ele esta crescendo.

Errado.

Significa q ele foi machucado, apenas isso, não quer dizer q o treino foi bom e q vai crescer por causa disso, o musculo apenas foi desgastado, para crescer precisa de nutrientes.

Abraços

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

Significa q ele foi machucado, apenas isso, não quer dizer q o treino foi bom e q vai crescer por causa disso, o musculo apenas foi desgastado, para crescer precisa de nutrientes.

Abraços

sem mais :)

Postado
  • Autor

Se você souber inglês, procure por DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness). Existem vários artigos explicando o porque acontece, como "prevenir", como acelerar recuperação, etc.

Li um treco e me pareceu interessante. Depois vou terminar.

Então, pra concluir, de forma resumida, "Dor no Dia Seguinte"+"Nutrientes" = Hipertrofia ?

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