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Essa Programação É Correta?

Por Blazeck
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Post o treino dentro das regras.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

que isso mano??

faiz um "abcde" um musculo cada dia.

:blink:

Sabe nem os dados do mlk pra sugerir um ABCDE...

"you are a meal alway from failure"

Postado
  • Autor

Quanto mimimi...

Idade:17

Altura: 1,76

Peso: 57kg

BF:

Medidas:

Objetivo do treino:hipertrofia / ganho de massa

Estrutura: Não sei

Número de repetições 13

Número de séries 3

Postado

Meu deus, tu é frango mesmo.

Nem ombro e trapezio tu vai malhar.

Supinos voce vai tar fudido!

Vc coloca "malhar" e ainda chama o cara de frango??? Me ajuda aew...aqui ninguém malha, aqui todo mundo treina...malha é coisa de pano, tecido, lycra, sei lá...vê se aprende, nunca fale "malhar"...

Abs

"Às vezes, minha família e amigos não entendem por que eu faço as coisas que eu faço. Por que estou comendo 7-8 vezes por dia? Ganho peso para logo depois perder peso? Por que falo e penso bodybuilding 24 hs por dia 7 dias na semana quando provavelmente nunca terei sucesso no esporte. Por que vou treinar depois de trabalhar 10 horas por dia no escritório? Bem, é porque eu amo o que faço, é porque o melhor momento do dia é quando eu estou na academia treinando."

Fonte: www.bodybuildingdungeon.com

Biceps Direito:47,2 cm Esquerdo:48,00 cm (contraídos) Rumo aos 50 cm de braço, vamo que vamo!!!

Postado
  • Autor

Decidi pegar essa estrutura pois é a que mais se assemelha comigo

Mas pelo que eu entendi= ABC= Segunda, Terça, Quarta

Como faço Segunda, Terça, Quinta e Sexta, alguma sugestão para o último dia??

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