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Sujestões

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Postado

Ae galeraaa sou novo por aki, mas jah participei de varios forums e achei este que concerteza é o mais participativo da net, larguei os otros de mão shaushaush

taum tah toh ae pra esclarecer e ser esclarecido quanto as duvidas :lol:

pra começar vou postar ai minha dieta e minha suplementação, gostaria de sujestões para melhora-la

Pra começar meu horario é todo trocado trabalho a noite e dumo de dia...

20:30 Café

Albumina Salto's

Avéia

Banana

Leite Desnatado

(tdo batido)

Sanduiche com peito de frango

23:30 Lanche

Barra Proteina

200ml de iogurte

02:30 Almoço

Cardapio da empresa varia bastante, mas mantenho equilibrada

05:30 Lanche

Sanduiche Peito de frango

200ml Iogurte

08:30 Lanche Pre Treino

Miojo Cru

No2 Probiotica

BCAA DNA

200ml Iogurte

10:30 Pós Treino

Designer Whey

Dextrose DNA

BCAA DNA

(vou mandar glutamina tbm)

11:30 Janta

peito de frango grelhado

salada

13:00 Antes de Dormir

Albumina Salto's

intaum é isso qualquer ajuda é bem vinda, espero poder ajudar muito aki tbm

abraço :lol:

Vinicius Masson

Em Breve a Maior Loja de Suplementos da Rede e de POA

PERFORMANCE SUPLEMENTOS

Postado

Eu vii direito?"??!???!

Myojo Cru no pre treino?!?!?!?? :blink::blink:

Issuh eh serio???!?!!?

hauhauhauihuiaahauai

JA tinha ouvido falar de mandar um myojo no pos treino cru pra repor os carbos!!!

nuam passa de macarrao!!!!

abras e bons treinos!!!

PS: Faltou o Whey aii no pos treino nessa suplementação!!!!

DEDICATION, DISCIPLINE, and CONSISTENCY.

“IF IT DOESN'T SCARE YOU - IT'S NOT HEAVY ENOUGH."

BY METROFLEX GIM

Postado
  • Autor

isso mesmo miojo cru

boto um poco de tempero fica uma delicia igual a salgadinho hsaushauh :lol:

não tem nada de mais mesmo é so pra completa minha ingestão de carbo, nada de especial

não falta whey não tah bem ali no pos treino

abraço

Vinicius Masson

Em Breve a Maior Loja de Suplementos da Rede e de POA

PERFORMANCE SUPLEMENTOS

Postado

Di boaa intaum..

manda bala!!!!

abras e bons treinos!!!

DEDICATION, DISCIPLINE, and CONSISTENCY.

“IF IT DOESN'T SCARE YOU - IT'S NOT HEAVY ENOUGH."

BY METROFLEX GIM

Postado

Cara, miojo tem muita gordura e conservantes..., troca por outro carbo melhor.

Achei sua janta fraca (refeição pos treino).

Eu adiantaria a sua refeição pos treino (janta) para as 11hs, e adicionaria tb um carbo (arroz ou macarrão), prezumindo que sua dieta seja para hipertrofia.

Achei sua dieta pobre em carboidratos, vc já fez a conta de quanto consome deste em gramas diariamente?

Se vc estiver em cutting, eu so mudaria o miojo por um sanduiche com pão integral, peito de peru e queijo cottage.

Faltou por suas medidas (peso, altura, bf) e seu objetivo, para avaliar melhor.

Ninguem planeja fracassos, as pessoas fracassam no planejamento...

Postado
  • Autor

toh cortando mesmo cara

ainda mais carbo antes de durmi naum rola neh

abraço!!!

Vinicius Masson

Em Breve a Maior Loja de Suplementos da Rede e de POA

PERFORMANCE SUPLEMENTOS

Postado

Miojo?

Sodio du cah!!!!

Cara sinceramente seu treino não vai render muito, o sono é crucial a noite, e não de tarde!

O esperma não entra depois da sua hora.

Postado
  • Autor

vou trocar a miojo por outro carbo, alguem aconselha algum outro???

o sono não tem jeito cara, não é iscolha é obrigação né

mas tah dando resultado sim isso eu posso te dar certeza hehe

abraço

Vinicius Masson

Em Breve a Maior Loja de Suplementos da Rede e de POA

PERFORMANCE SUPLEMENTOS

Postado

BATATA DOCE!

cara.. acho tem mto dinhero jogado fora em suplemento...

põe uma creatina ai...

tira esse bcaa da dna q é um lixo..

essa do miojo foi piada!

kkkkkkkkkkkkkkk

NO PAIN NO GAIN!

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Postado
  • Autor

cara odeio batata doce, o q mais q da pra subistitui minha "piada" hsuahsauhs

abraço

Vinicius Masson

Em Breve a Maior Loja de Suplementos da Rede e de POA

PERFORMANCE SUPLEMENTOS

Postado

Poderia mandar iorgute + granola antes do treino!

Postado

Pior que miojo cru só sujestão com J

Batata doce seria o ideal!! sera que não da nem pra fazer um esforço??

O resultado valerá a pena!

Abraço

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