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Shake Pré-Treino

Por Hufnagel
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Galera, to com uma dúvida.

No shake pré-treino, melhor usar albumina pra absorver devagar durante o treio ou whey mesmo?

Sempre vejo todo mundo falando de whey, mas isso ta ficando caro demais!rsrsrs

Valeu!

FOCUS!!!!

Postado

Cara assim, eu to tomando 20g de Albumina + 20 Whey

Concentrado(growth) + 50Aveia.

Isso 1:30 antes do treino...

Se eu pudesse eu mandava refeicao, mas nao tenho tempo...

Abracos

Postado

Pode ser whey desde q tenha algo para deixar a absorção mais lenta, aveia, alguma fruta, ou pode usar albumina e whey.

Abraço

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado
  • Autor

Valeu galera! Vou manda albumina entao no pré!

ja que estamos aqui, Quanto tempo antes do treino? To mandando 40min antes.

FOCUS!!!!

Postado

Se for albumina acho que se der um pouco de mais tempo, talvez 1 hora... mas não se esqueça da aveia ou fruta que nem o Gusmão falou (principalmente se for whey).

Postado

Se for só whey 40-60min, se usar mais coisa 90min.

Abraços

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

Usa leite Desnatado com albumina e se possivel algumas gramas( em torno de 80 á 100) de aveia.

ja fica um bom pré treino. alem de ter um custoxbeneficio ótimo.

manda isso por volta de 45 minutos ou 1 hora antes do treino.

vlw

Editado por Zé Maria (veja o histórico de edições)

Postado
  • Autor

Já tomo com aveia. Só vou trocar o whey por albumina.... Com whey ta ficando caro pra carai! Hehe

e vou mandar na raça, com água mesmo... Cutting pesado!!!! Rs

FOCUS!!!!

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