β-Alanina: Uma Nova Estratégia

[zinduck100 0]

Caros amigos, existe um tópico específico para as dicas de nutrição ou suplementação específica.

Ficaria grato, para organização do tópico !

abraços.

[HydroMan 0]

comprei b-alanine da now foods, gostaria de saber como tirar a dosagem de 2g !

[D_Tox 19]

Não vem colher dosadora? A minha chegou mas é de 500g, amanhã vou pegar

[btarta 0]

como a galera tem tomado? 4g por dia (divididos em 2 doses de 2g) OU 10mg por kg?.

como se dá o organismo em relaçao ao tempo de uso?....pois por exemplo: sempre tomo NO2 e paro por 30 dias. nesses 30 dias sem NO2, eu poderia usar a beta-alanina sem problemas? levando em consideraçao que em todos NO2 ela está presente. ou seja, eu ficaria, teoricamente, 1 ano sem pausa na beta-alanina pois tomaria na formula do pré-treino ou em forma isolada

[DiRoncatto 2]

Man, não entendi vc, quer dizer q só pq ela está presente nos NO's entao vc não conta elas?

[HydroMan 0]

Naum cumpade, se vc prestar atencao no q ele disse vai ver "1 ano sem pausa na beta-alanina pois tomaria na formula do pré-treino ou em forma isolada"...

ou seja ele ta contando das 2 formas.... ele tah querendo saber se pode seguir esse protocolo, 30dias b-alanine do NO2/30 dias isolada...

pelo que entendi anteriormente, a b-alanine funciona como creatina, vai se estocando no musculo, e com o NO2 fica dificil saber as quantidades de b-alanine....

[DiRoncatto 2]

Não, pelo q eu entendi, ele vai usar alternado, NO2 e B-Alanina, quando usar um vai parar com o outro, pelomenos foi isso que ele falou!

Então se ele fizer isso durante 1 ano, ele vai estar usando 1 ano de B-Alanina!

Agora eu não sei se é prejudicial o uso continuo.

[btarta 0]

sim, é exatamente isso o que os 2 estao falando. DiRoncatto, nao entendi pq descordou do hydroman pois vcs estao dizendo a mesma coisa. enfim

sobre a quantidade de beta alanina no NO2 meio q eh indiferente (em relaçao a saude). o NO2 pode conter por exemple 2mg ou 4g, a duvida é a mesma:

usar beta alanina por 1 ano é prejudicial? (30 dias NO2 / 30 dias isolada e assim por diante)

[vegeto 5]

upando ....

Andei lendo aqui sobre b alanina, e ainda nao foi esclarecida a duvida, como tomar ?

4g por dia (divididos em 2 doses de 2g) OU 10mg por kg?

pelo que entendi tomar junto com creatina é bom também correto ?

abraços e bons treinos !

[clara26 0]

Agora eu comprei uma isolada da PrimaForce, vou testar na medida correta.

Onde vc comprou amore? to tentando e nada... Primaforce nao consigo achar no rj nem em sites que entregam aqui.

Estou tomando o super charge antes do treino, será que poderia tomar e beta junto?