Hkz BOLADO 1 Postado Julho 6, 2011 às 02:33 Compartilhar Postado Julho 6, 2011 às 02:33 pois é galera só sei que dura foi um otimo ganho que eu tive.... vou começar a minha dieta pré cutting semana que vem e voutar a fazer aerobicos em jejun.... pega firme até chegar no maximo de definição do meu abdomen.... vcs acham que eu abro um diario de treino? Se vc for relatar MESMO certinho abre sim... Porra, falar que a Dura Land não tem a mesma eficácia tá de brincadeira com a minha face! Primeiro lugar Landerlan NÃO é Underground. Ou seja, é igual qualquer lab de farma. E segundo, que Schering nem existe mais direito, pra conseguir original só na farma mesmo... Abraços! Como eu disse na minha opinião a LanderLan é melhor. Ela é uma farma do Paraguay, MAS ela é uma farma LEGITIMA!!!!!! Sei lah prefiro Lander que nacional! Abrázz! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
muchécks 9 Postado Julho 6, 2011 às 14:00 Autor Compartilhar Postado Julho 6, 2011 às 14:00 Se vc for relatar MESMO certinho abre sim... claro que vou relatar mas tem que ser todos os dias? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hkz BOLADO 1 Postado Julho 6, 2011 às 17:00 Compartilhar Postado Julho 6, 2011 às 17:00 claro que vou relatar mas tem que ser todos os dias? Vai de vdc a galera relata tsd ou dsdn.... Abrázz! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gibbon 48 Postado Julho 7, 2011 às 16:47 Compartilhar Postado Julho 7, 2011 às 16:47 Porra, falar que a Dura Land não tem a mesma eficácia tá de brincadeira com a minha face! Primeiro lugar Landerlan NÃO é Underground. Ou seja, é igual qualquer lab de farma. E segundo, que Schering nem existe mais direito, pra conseguir original só na farma mesmo... Abraços! Landerlan é boa, o problema é que é muito fácil encontrar falsificação de landerlan, daí o cara usa falsificada sem saber e vem acusar resultados ineficazes. Mas qual o problema da Schering Plough ser só de farma? Pelo menos nego vai saber que metade da parada não é só sal e não vai ficar recomendando ciclos com quantidades absurdas de deca, por exemplo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
muchécks 9 Postado Julho 7, 2011 às 17:24 Autor Compartilhar Postado Julho 7, 2011 às 17:24 Vai de vdc a galera relata tsd ou dsdn.... Abrázz! valew velho posteriormente vou abrir mas agora ainda ta muinto prématuro... Landerlan é boa, o problema é que é muito fácil encontrar falsificação de landerlan, daí o cara usa falsificada sem saber e vem acusar resultados ineficazes. Mas qual o problema da Schering Plough ser só de farma? Pelo menos nego vai saber que metade da parada não é só sal e não vai ficar recomendando ciclos com quantidades absurdas de deca, por exemplo. colega meu compro esssa dura da lander mas achei muinto liquida é asim mesmo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
drowning 52 Postado Julho 7, 2011 às 17:29 Compartilhar Postado Julho 7, 2011 às 17:29 Sim, é menos densa que a Schering-Plough. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
muchécks 9 Postado Julho 8, 2011 às 16:37 Autor Compartilhar Postado Julho 8, 2011 às 16:37 Sim, é menos densa que a Schering-Plough. Abraços botó fé vamo ver o resultado!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
muchécks 9 Postado Julho 8, 2011 às 21:19 Autor Compartilhar Postado Julho 8, 2011 às 21:19 (editado) fim da TPC e o obejetivo completado.... agora na semana que vem ja começo um cutting nervoso e espero baixar o bf por mais ou menos 4 meses com esse ciclo cutting que 1° vou começar só com dieta e suplementação após esse periodo vou fazer um ciclo e continuar com a dieta e suple... ciclo ainda estou pesquizando e analizando as drogras medidas atuais dia 08/07/2011 medidas frio peso inicial: 87 KG -- 27/05/2011 95 kg----------TPC----- 94,300 peso medidas atuais altura: 1,78 BF: 17 % eu acho só de olhar medidas inicial ---- medidas 27/05/2011 --------medidas atuais 08/07/2011 peso 94,300 ombros: 126 cm ----------131 cm -------------------- 131 cm peito: 105 cm ---------- 109 cm -------------------- 110 cm braço D: 37,5 cm --------- 40,5 cm ----------------- 40,5 cm braço E: 37,5 cm --------- 40,5 cm ----------------- 40,5 cm cintura: 88 cm ----------- 92 cm ------------------- 93 cm barriga: 91 cm --------- 94,5 cm ------------------- 95 cm coxa D: 62 cm ----------- 65 cm -------------------- 63,5 cm coxa E: 62,5 cm --------- 65,5 cm ------------------ 63,5 cm pantu D: 38 cm ----------- 39 cm ------------------- 38 cm pantu E: 39,5 cm ----------- 40 cm ----------------- 39 cm e isoo ae galera e eu queria que vcs opinasem em uma dieta que montei por meu cuting avaliem por favor dieta a base de 94 kg TBM 2126 kcal ja reduzido 500 kcal endomorfo DIETA – DIAS ON OBJETIVO: baixar gordura corporal para reduzir bf para uns 9% e aumentar a massa muscular magra.Refeição 1 150 ml de leite integral = 6,3g carb. 4.65 gord 4.5 g prot = 89 kcal 2 fatias de pão integral = 48g carb. 0,9 gord. 5,2g prot = 120 kcal 1 fatia de peito de peru = 0,5g carb. 0,5 g gorg 10,5g prot. 49 kcal 1 fatia de queijo ou requeijão= 1,5 g carb.. 7,5 g gord. 15g prot 133,5 kcal 1 comprimido de cafeína 420 mg Total = 56,3g carb. 13.55 gord. 35,2g prot. 391,5 kcal Refeição 2 6 claras de ovos = 0.1 carb. 0 gord 19,6 Prot 75 kcal 1 banana 27g carb. 1 g gord. 1g prot. 72 kcal Total= 27.1 carb 1g gord 20.6 prot 147 kcal Refeição 3 200gr-Peito de Frango 0g carb. 6 gord 58g prot 232 kcal 2 colheres de arroz 50g carb. 2,3g gord. 4,64 prot. 244 kcal Salada avontade Total = 50g carb. 8,3g gord. 62.64 prot. 476 kcal Refeição 4 – pré treino 6 claras de ovos = 0.1 carb. 0 gord 19,6 Prot 75 kcal Meia batata doce 85g carb. 2g gord. 4g prot. 336 kcal Total= 85g carb. 2g gord. 23.6g prot. 411 kcal Pós treino 60 g dextrose = 53g carb . 0 gord. 0 prot. 160 kcal 60 g Whey prot= 13.2g carb. 0.9g gord. 42g prot. 230 kcal 4 comp. BCAA Total = 66.2g carb. 0,9 g gord. 42g prot. 390 kcal. 45 min depois a 1 hora pós treino Refeição 5 1 colheres de arroz 25g carb. 1.15g gord. 2,32g prot. 122 kcal 1 omelete com 8 claras de ovos = 0 carb. 0 gord. 26,2 prot. 104 kcal Total = 25g carb. 1.15g gord. 28.52g prot 226kcal Refeição 6 8 claras de ovos (omelete) =0 carb. 0 gord. 26,2 prot. 104 kcal Couve flor ou brócolis do tamanho de uma mão fechado Refeição 7 8 claras de ovos (omelete) = 0 carb. 0 gord. 26,2 prot. 104 kcal total= 2394 kcal 27 gord.282,5 g Carb. 238.16 prot DIAS OFF AINDA TO ELABORANDO... treino ABCD 2 on 1 off aerobico em jejun 2x por semnana aerobico pós treino 30 min 3x por semana eu sei que aki nu é ludar certo de postar dietas mas to só aproveitando pra complementar o topico que esta no fim... ajudem por favor vou iniciar semana que vem... obrigado a todos que acompanharam meu topico e obrigado ao forum hipertrofia !!! a e continuarei postando rsrs..... Editado Janeiro 19, 2012 às 12:01 por muchécks Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rhoger0.o 0 Postado Julho 9, 2011 às 23:06 Compartilhar Postado Julho 9, 2011 às 23:06 SOU NOVATO E GOSTARIA DE TIRAR UMA DUVIDA (O mais interessante para um apessoa com 75 kg que o objetivo é ganhar porem massa magra SEUS 85 KG, seria TOMAR ALGO PARA DEFINIR E DEPOIS TOMAR COM ANABOLIZANTES PARA AUMENTO COM UMA BOA DIETA E THERMO OU TOMAR ANABOLIZANTE 1° PARA AUMENTO E DEPOIS QUEIMAR?)AGRADEÇO! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
drowning 52 Postado Julho 9, 2011 às 23:13 Compartilhar Postado Julho 9, 2011 às 23:13 Bá, que diferença, hein! O que houve com as pernas? Segurou tudo menos elas... Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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