Olá pessoal, estou aqui postando pela primeira vez procurando saber se minha dieta está boa basiado nos relatos do pessoal ai, peço que analizem bem e me deixem sugestões para poder estar començando meu treinamento o mais rapido possível com a dieta.

Segue abaixo alguns dos meus dados

Peso: 61,5

Altura:1,67

Corpo: Magro um pouco

Produtos que Tenho:

Will Mass Plus 16000 ( Hyper Calórico)

Maltodextrina

Albumina

Whey proteion 100 % Optium

GH Max (180 tabletes) - Universal (Referente a esse GH vou estar tomando depois de um mês de malhação

Rotina da Semana de Segunda a Sexta:

Acordo 5:00 - Tomo Café

6:00 as 7:45 - Academia

9:00 as 18:00 - Trabalho sendo que almoço 11 horas

7:00 as 10:00 - Colégio

Vamos as Dietas:

5:00 - 1° Refeição Café da manhã: Pão com manteiga + albumina

7:45 - 2° Pós Treino : Whey Protein + MaltoDextrina

11:00 - 3° Almoço : Frango Grelhado 2 pedaços Grandes. Arroz,feijão e Batata Corada, Bebibida so Guaravita parei de tomar refrigerante.

3:00 - 4° - Lanche : Pão plus Vita + queijo Minas 3 Fátias + 3 de presunto + Hyper Calórico 400 ml

6:00 - 5° - Lanche : mesmo coisa da 4°

8:00 - 6° - Lanche : esse lanche e da escola então normalmente eles dão aroz, feijão e carne muida bem pouco.

10:30 - 7° - Janta: Frango coxa, aroz, feijão, salado ( tomate e alface).

Então pessoal essa seria minha dieta para meu regresso a academia, sei que está dieta não e mto boa.. mais se as pessoas poderão opniar para melhorar fico Grato.

Pesquisa mais que ta fraco velho........

Regras Desta Seção

Para postar sua dieta siga este modelo: https://www.hipertrof...showtopic=12709 do contrário seu tópico será fechado.

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ok vou estar modificando agora

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O link é esse. Vê se da certo agora.

bjs telemarketing...

blz ja vi então vo fechar esse topico para vir com um mais adeguado.