Duduff 1 Postado Março 18, 2011 às 23:06 Autor Compartilhar Postado Março 18, 2011 às 23:06 Obrigado pelo relato 1982bb, entao vc poderia me falar quantas calorias ingere diariamente? 3000? e proteina? 2g/kg? suplementa? Comprei um Jack 3d comeco a tomar mes que vem, vc aconselha tomar com oq? whey pos treino e albumina na ceia/desjejum? Abços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
shadow. 11 Postado Março 18, 2011 às 23:16 Compartilhar Postado Março 18, 2011 às 23:16 Mano, manda um bulking moderado aí que fica maneiro.. Manda só coisas boas, mas em grande quantidade.. Da pra tu crescer bem massivo fazendo assim.. Toma o jack3d antes do treino e se quiser bota um whey no pos, o que eu acho dispensavel.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Duduff 1 Postado Março 19, 2011 às 23:06 Autor Compartilhar Postado Março 19, 2011 às 23:06 Voce acha dispensavel o whey durante o uso do jack? acho fundamental para maximizar os ganhos, visto que o jack é "simplesmente" um pre-workout.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PauloEgídio 35 Postado Março 19, 2011 às 23:49 Compartilhar Postado Março 19, 2011 às 23:49 Só sei q acho massa shape de ecto puro... eu sou endo/meso .. é facil ganhar massa mais o cara cresce parecendo um salame.. ¬¬ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
shadow. 11 Postado Março 20, 2011 às 02:21 Compartilhar Postado Março 20, 2011 às 02:21 Voce acha dispensavel o whey durante o uso do jack? acho fundamental para maximizar os ganhos, visto que o jack é "simplesmente" um pre-workout.. Fundamental eu não acho mano, mas se você conseguir uma dieta maneira, use o whey como complemento, e não suplemento. Se já tiver o whey aí, manda bala.. Mas se não tiver não precisa esquentar a cabeça saca.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Duduff 1 Postado Julho 25, 2011 às 15:30 Autor Compartilhar Postado Julho 25, 2011 às 15:30 Atualizado : 25/07 http://imageshack.us/photo/my-images/148/imgp1988x.jpg/ Avaliem por favor. Atualizado 25/07 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faaeel 12 Postado Julho 25, 2011 às 16:09 Compartilhar Postado Julho 25, 2011 às 16:09 da uma focada nos peitos e um bulk com bastante carb e prot de boa qualidade. te perguntar treina a quantos anos e começo com qts kg? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Duduff 1 Postado Julho 25, 2011 às 16:57 Autor Compartilhar Postado Julho 25, 2011 às 16:57 bixo, a primeira fot foi em outubro do ano passado,20 anos, e corrigindo eu tinha 8% de gordura , agora passei a ter acompanhamento nutricional, estou com 79kg e 6% de gordura, foto atual, 21 anos. Comecei a treinar com 16 anos e fiquei 1 ano parado quando tinha 19 anos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Grub 31 Postado Julho 25, 2011 às 17:16 Compartilhar Postado Julho 25, 2011 às 17:16 ai ta foda o shape em parabens... acho que voce nao precisa mudar nada... é so continuar nesse ritmo que é so felicidade... tem como postar a dieta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faaeel 12 Postado Julho 25, 2011 às 19:09 Compartilhar Postado Julho 25, 2011 às 19:09 Ta legal o shape amigo , acho q é só continar assim mesmo. se poder posta a dieta que o amigo aki em cima pediu tbm. abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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