Calorias Em Cutting

[Britadeira 4]

Bom eu estou na primeira semana de cutting e tals calculei td certo proteina, baixei os carbos calorias em dias de treino,tudo,execeto fora dos treinos, treino 4 vezes por semana mais nos dias que eu nao treino como é feita a reduçao calorica?(gasto em media 3500kcal).

Obs:Nos dias que eu nao treino eu so faço aerobicos em jejum por 30 minutos a maior parte do dia fico sentado e ando pouco...calculo o TBM de sedentario(2750 dai tiraria 500kcal) ou tiro 1000 calorias desses 3500?

Vi em alguns casos que na primeira semana normalmente se perde-se 1.5kg pela retençao e td mais,essa informaçao procede??

Vlw pessoal

Editado Março 17, 2011 às 14:20 por Britadeira

[LeandroTwin 2086]

Ta muito pregado a números. Tira 500kcal pra começar.

Se vc perceber que nao ta perdendo mais gordura (1 semana sem mudar o peso), abaixa as kcals de todos os dias, sem exageros.

Primeira semana vc perde muito sim dependendo da sua nova dieta. Muita gente consome muito sódio e outros durante as dietas de off/bulk e no cutting restringe mais, ai acontece isso. 1,5kg é um peso aproximado tambem.

Abraço

[Britadeira 4]

Ta muito pregado a números. Tira 500kcal pra começar.

Se vc perceber que nao ta perdendo mais gordura (1 semana sem mudar o peso), abaixa as kcals de todos os dias, sem exageros.

Primeira semana vc perde muito sim dependendo da sua nova dieta. Muita gente consome muito sódio e outros durante as dietas de off/bulk e no cutting restringe mais, ai acontece isso. 1,5kg é um peso aproximado tambem.

Abraço

Vlw leandro vo tira 500 e depois ver o acontece, pretendo nao errar pra conseguir peder peso td semana, prq perder uma semana de cutting sem perder nada ninguem merece

Abraço

[Britadeira 4]

Nao sei se deveria criar um topico pra essa duvida mais resolvi postar aki msm ja que é sobre meu cutting msm...

minha duvida é sobre o EC começei a ciclar semana passada,ate ai td bem,essa semana me pesei e perdi simplismente 2KG sendo que eu tava perdendo nem 500g por semana,sei que o EC tem efeito diuretico mais acho que foi mto peso,queria saber se é normal??e se quando parar vou voltar a reter um pouco?

VLW Pessoal

[LeandroTwin 2086]

Nao sei se deveria criar um topico pra essa duvida mais resolvi postar aki msm ja que é sobre meu cutting msm...

minha duvida é sobre o EC começei a ciclar semana passada,ate ai td bem,essa semana me pesei e perdi simplismente 2KG sendo que eu tava perdendo nem 500g por semana,sei que o EC tem efeito diuretico mais acho que foi mto peso,queria saber se é normal??e se quando parar vou voltar a reter um pouco?

VLW Pessoal

Normal, EC é potente demais pra perder peso. Deve ter um pouquinho de liquidos ai sim e quando vc parar vai dar uma retida de leve também.

Abraço

[Britadeira 4]

Normal, EC é potente demais pra perder peso. Deve ter um pouquinho de liquidos ai sim e quando vc parar vai dar uma retida de leve também.

Abraço

Haha vlw leandro sempre me ajudando,esse efeito é so na primeira semana ou vai aumentando conforme a dosagem aumenta?

tbm queria saber da sua opiniao de treinar abcx2 durante cutting é uma boa??

E parabens velho vi sua foto do perfil seco pra caraii,o bf ficou quanto naquela fotu?

vlw

[LeandroTwin 2086]

Haha vlw leandro sempre me ajudando,esse efeito é so na primeira semana ou vai aumentando conforme a dosagem aumenta?

tbm queria saber da sua opiniao de treinar abcx2 durante cutting é uma boa??

E parabens velho vi sua foto do perfil seco pra caraii,o bf ficou quanto naquela fotu?

vlw

O efeito diurético? É mais notado na primeira semana, depois ele só vai controlando, mesmo aumentando a dosagem. Claro que quanto maior a dosagem, maior o efeito diurético... mas não é algo que vc vai notar no espelho.

Cara, treino é bem pessoal, eu não gosto muito de opinar... mas é válido sim. Se fosse pra fazer ABC2x eu faria a primeira sequencia de ABC só com exercicios compostos e um pouco menos de repetições (3-6) e depois eu faria o contrário, isoladores com mais repetições (12-15).

Cara, acho que eu fiquei com algo beirando 10% (beirando pra menos ).

Abraço

[Britadeira 4]

Meu cutting ta acabando(graças a deus) e como eu coloquei algumas duvidas aqui acho que nao vai ter problema colocar mais uma qualquer coisa peço desculpas.

Eu usei EC por 15 dias,amanha ja vai pra 7 dias off e como ja é a ultima semana pensei em em add ele nessa semana pra dar mais uma secadinha,queria saber se tem algum problema fazer 15on 7off e mais 7on,to perguntando prq tem os receptores e tals,nao sei se teria o msm efeito de 15 on e 15 off.

[mpcosta82 2965]

Pode usar sim.

E EC não é necessário ciclar...de fato a efedrina aumenta o efeito termogênico com o tempo.

[Britadeira 4]

Pode usar sim.

E EC não é necessário ciclar...de fato a efedrina aumenta o efeito termogênico com o tempo.

Vlw brother pela ajuda,achei que era necessario ciclar prq vi diversas pessoas fazendo 15 on 15 off e tals.

mais que qualquer forma vai ser so mais uma semana msm, creio que nao va fazer tanta diferença,vlw.