Postado 16/03/2011 às 23:00 03/16, 2011 Senhores, Treinei sério e religiosamente nos idos de 2008 e consegui sair do sedentarismo (60kg) para os 75kg. Ahh... tenho 1,74m. Acontece que tive um sério problema de saúde e tive que ficar sem praticar qualquer tipo de atividade física. Em 2010 cheguei aos inacreditáveis 51kg. Hoje estou bem, quero voltar a treinar. Estou com 61kg de novo e 14% de bf. O problema aqui é: não me considero um iniciante, mas meu corpo voltou à estaca zero. Não tenho a força de antes. Então: fazer uma série de adaptação 'full body', partir pra um AB 1,5x básico ou retomar o treino ABC de antes só que com pouco peso? Fazer série de adaptação é tão importante assim? abraços!
Postado 17/03/2011 às 00:00 03/17, 2011 https://girlsinform.blogspot.com/2010/09/importancia-do-treino-de-adaptacao.html Bjus "you are a meal alway from failure"
Postado 17/03/2011 às 00:06 03/17, 2011 Moderador Senhores, Então: fazer uma série de adaptação 'full body', partir pra um AB 1,5x básico Fazer série de adaptação é tão importante assim? Sim abraços! Precisa informar seu corpo das novas regras a serem seguidas e isso sugere adaptação. Muitas lesões ocorrerm a partir de retorno aos treinos, sem a devida prescrição que a situação requer. Espero que tenha entendido.
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