Tothe Postado Março 16, 2011 às 14:41 Postado Março 16, 2011 às 14:41 (editado) Fala galera... Decidi só fazer o tópico HJ (tbm, só tive tempo hj)!!! Hj será meu 6º dia de M-drol!! CICLO: 1,2,2 TPC: TT, Tamox 20mg e Creatina, por 30 dias. Na quinta-feira passada me pesei 79,9 Kg Ontem fui dar uma checada 81,7 Kg. Medidas antes do início do ciclo: Braço contraído: 38,5 Coxa: 59 Panturrilha: 37 Antebraço: 30,5 Peito: 105 Cintura 84 Quadril: 90 Pescoço: 40,5 >Os treinos têm sido bons... FORÇA: Normal, com excessão de ontem... Treinei perna, ANIMAL (pra mim). Aumento de peso no treino de perna foi legal, o agachamento passou de 54Kg p/ 60Kg com o mesmo gás... Leg 45° foi de 205Kg p/ 236Kg! VASCULARIZAÇÃO: Normal até agora RESISTÊNCIA: Muito boa... O descanso entre séries diminuiu bastante. PUMP: Excelente... Foi o que mais me surpreendeu... COLATERAL: ZERO DIETA: Desjejum: Albumina Café da manhã: Iogurte, Cuscuz, Aveia e Atum. 10:00: Barra de cereal, pote de Iogurte e amendoim. Almoço (entre 12:30 e 13:00): Tradicional Feijão c/ arroz, Macarrão, Frango, carnes vermelhas, salada e Batata doce. 16:00 (pré-treino): Batata doce, Frango e vitamina (abacate ou banana) Pós treino: Whey e Dextrose. Janta: 3 Sanduíches de Atum c/ suco OU Arroz c/ frango. Ceia: 2 ovos cozidos c/ azeite, uma fruta e Albumina! No final do ciclo postarei as novas medidas e Fotos ANTES/DEPOIS. Editado Março 16, 2011 às 14:47 por Tothe
marcelobra Postado Março 16, 2011 às 15:23 Postado Março 16, 2011 às 15:23 Acompanhando.. realmente o PUMP no treino é algo animal, em 2 dias ja senti isso tambem.. o resto ta normal tambem.. abs
Suicidal Postado Março 16, 2011 às 16:51 Postado Março 16, 2011 às 16:51 acompanhando tb... boa sorte nos resultados...
Dan Konrath Postado Março 16, 2011 às 21:52 Postado Março 16, 2011 às 21:52 agora sim hein rapaz embora ainda ache que da pra melhorar a janta, a dieta melhorou conforme falamos no outro tópico. estrutura e tpc estão de acordo com o que tem que ser. lembre-se que quanto mais exercícios compostos melhor e não esqueça de tomar cerca de 5L de água todo dia abs
Suicidal Postado Março 16, 2011 às 22:27 Postado Março 16, 2011 às 22:27 desculpe minha ignorancia, mas como assim, exercicios compostos??
Tothe Postado Março 16, 2011 às 22:42 Autor Postado Março 16, 2011 às 22:42 agora sim hein rapaz embora ainda ache que da pra melhorar a janta, a dieta melhorou conforme falamos no outro tópico. estrutura e tpc estão de acordo com o que tem que ser. lembre-se que quanto mais exercícios compostos melhor e não esqueça de tomar cerca de 5L de água todo dia abs Vlw Dan, graças as dicas da galera... HJ o treino foi ótimo, Costa e Ombro. FORÇA: Aumentou... principalmente desenvolvimento e puxada atrás. PUMP: Bom VASCULARIZAÇÃO: Normal COLATERAL: ZERO RESISTÊNCIA: Ótima
Tothe Postado Março 16, 2011 às 22:49 Autor Postado Março 16, 2011 às 22:49 desculpe minha ignorancia, mas como assim, exercicios compostos?? São exercícios que envolvem mais de um músculo... EX: Agachamento, Desenvolvimento, Supino reto.
dfm8thebest Postado Março 17, 2011 às 11:05 Postado Março 17, 2011 às 11:05 Fala galera... Decidi só fazer o tópico HJ (tbm, só tive tempo hj)!!! Hj será meu 6º dia de M-drol!! CICLO: 1,2,2 TPC: TT, Tamox 20mg e Creatina, por 30 dias. Na quinta-feira passada me pesei 79,9 Kg Ontem fui dar uma checada 81,7 Kg. Medidas antes do início do ciclo: Braço contraído: 38,5 Coxa: 59 Panturrilha: 37 Antebraço: 30,5 Peito: 105 Cintura 84 Quadril: 90 Pescoço: 40,5 >Os treinos têm sido bons... FORÇA: Normal, com excessão de ontem... Treinei perna, ANIMAL (pra mim). Aumento de peso no treino de perna foi legal, o agachamento passou de 54Kg p/ 60Kg com o mesmo gás... Leg 45° foi de 205Kg p/ 236Kg! VASCULARIZAÇÃO: Normal até agora RESISTÊNCIA: Muito boa... O descanso entre séries diminuiu bastante. PUMP: Excelente... Foi o que mais me surpreendeu... COLATERAL: ZERO DIETA: Desjejum: Albumina Café da manhã: Iogurte, Cuscuz, Aveia e Atum. 10:00: Barra de cereal, pote de Iogurte e amendoim. Almoço (entre 12:30 e 13:00): Tradicional Feijão c/ arroz, Macarrão, Frango, carnes vermelhas, salada e Batata doce. 16:00 (pré-treino): Batata doce, Frango e vitamina (abacate ou banana) Pós treino: Whey e Dextrose. Janta: 3 Sanduíches de Atum c/ suco OU Arroz c/ frango. Ceia: 2 ovos cozidos c/ azeite, uma fruta e Albumina! No final do ciclo postarei as novas medidas e Fotos ANTES/DEPOIS. Achei sua dieta bem fraca.... acho q deve melhorar!
Tothe Postado Março 17, 2011 às 12:01 Autor Postado Março 17, 2011 às 12:01 Achei sua dieta bem fraca.... acho q deve melhorar! Então dá dica velho... Simplesmente dizer que tá fraca não ajuda!!!
Ricardo Arona Postado Março 17, 2011 às 12:18 Postado Março 17, 2011 às 12:18 Então dá dica velho... Simplesmente dizer que tá fraca não ajuda!!! Como ele vai te dar dicas se nem ao menos tu colocou os horários que tu come?
Tothe Postado Março 17, 2011 às 12:31 Autor Postado Março 17, 2011 às 12:31 Como ele vai te dar dicas se nem ao menos tu colocou os horários que tu come? Café da manhã 7:45 Lanche 10:00 Almoço entre 12:30 e 13:00 Lanche (Pré-Treino) 16:00 Pós-Treino 18:30 Janta 20:00 Ceia 22:30
Eduardo__ Postado Março 17, 2011 às 12:41 Postado Março 17, 2011 às 12:41 eu colocaria o iogurte e amendoin junto com albumina de noite..
Tothe Postado Março 17, 2011 às 16:19 Autor Postado Março 17, 2011 às 16:19 cara... Barriga "estufando", mandei pra dentro o que deu no almoço... Feijão c/ arroz, carne, batata doce, 2 ovos cozido e uma fatia de melancia! Hj é dia de PEITO E TRÍCEPS!!
Tothe Postado Março 17, 2011 às 22:44 Autor Postado Março 17, 2011 às 22:44 (editado) Hj o treino foi ótimo.... "Arregacei" na paralela. Me pesei hj novamente, 82,5 Kg... 1° semana 2,5 KG!!! A partir de amanhã começo a mandar 2 comp de m-drol... FORÇA: Boa RESISTÊNCIA: Boa PUMP: Excelente VASCULARIZAÇÃO: normal COLATERAL: ZERO É isso aí galera, vamo que vamo! Editado Março 17, 2011 às 22:46 por Tothe
Eduardo__ Postado Março 18, 2011 às 18:21 Postado Março 18, 2011 às 18:21 axo tao estranho, maioria dos relatos a galera falar ' colateral ZERO ' .. em agosto qnd eu começar o meu de h-drol, vo fazer exame de sangue antes/depois, porra tem q alterar alguma merda, tem q foder em algum lugar, nao eh possivel colateral zero .. hahah mas enfim neh, acompanhando ai, bons ganhos pcro !
dfm8thebest Postado Março 18, 2011 às 18:58 Postado Março 18, 2011 às 18:58 axo tao estranho, maioria dos relatos a galera falar ' colateral ZERO ' .. em agosto qnd eu começar o meu de h-drol, vo fazer exame de sangue antes/depois, porra tem q alterar alguma merda, tem q foder em algum lugar, nao eh possivel colateral zero .. hahah mas enfim neh, acompanhando ai, bons ganhos pcro ! é pq h-drol nem é tao forte assim cara, acho q so se o cara tiver ja tendendia a ter algum desses efeitos colaterais, exemplo eu tomei m-drol e nao tive nenhum colateral ate agora, o cara la na academia que começou a tomar comigo teve q comprar DOSTINEX pq sentiu muita sensibilidade no mamilo....entao, vai de cada um. Mais ele ta com m-drol né, h-drol é mais de boa na minha opniao.
marcelobra Postado Março 18, 2011 às 19:30 Postado Março 18, 2011 às 19:30 Colateral zero no sentido de nada visivel entendeu ahudauhd, por dentro é certo que o organismo ta bem afetado..
dfm8thebest Postado Março 18, 2011 às 20:00 Postado Março 18, 2011 às 20:00 Colateral zero no sentido de nada visivel entendeu ahudauhd, por dentro é certo que o organismo ta bem afetado.. ainda mais na parte hormonal, cara que nao faz TPC ainda vixe... sei la! é loteria ele pode dar sorte de nao ter nada agora depois do ciclo, mais e a longo prazo? sera q compensa nao fazer as coisas certinhas. Engraçado pq o ser humano quer tudo pra "agora", mais nao ta nem fudeno pro amanha. Ele regassa a saude dele para ficar com o corpo bonito por fora, se der uma zica nele e tiver q parar de malhar por 2 meses perde tudo q ganhou e ainda fica com a saude zuada. Tem doido pra tudo..... kkkkkkkkk
Tothe Postado Março 22, 2011 às 02:35 Autor Postado Março 22, 2011 às 02:35 (editado) Hoje o treino foi muito bom! BICEPS E TRICEPS FORÇA: ACIMA DO NORMAL RESISTÊNCIA: BOA PUMP: ÓTIMO, MUITO LOUCO. VASCULARIZAÇÃO: NORMAL. COLATERAL: ZERO. DESENVOLVIMENTO EM RELAÇÂO A PESOS (sei, sei que sou fraco, mas segue aí) Exercicios = Peso antes/peso depois (M-drol) BÍCEPS: Rosca direta = 32Kg/36Kg Rosca Martelo = 14Kg/18Kg (cada halter) Concentrada = 14kg/16Kg TRÍCEPS: Rosca Testa = 22kg/26kg pulley = 24kg/28kg Paralela = 10kg/15kg (pendurados na cintura) Me pesei hj... 83,100 Kg As medidas eu acho que só vou tirar no fim do ciclo. Editado Março 22, 2011 às 03:00 por Tothe
Tothe Postado Março 23, 2011 às 12:45 Autor Postado Março 23, 2011 às 12:45 Ontem, foi treino de perna!!! Muito bom... FORÇA: Boa RESISTÊNCIA: Boa PUMP: Ótimo VASCULARIZAÇÃO: Normal COLATERAL: ZERO Ontem de manhã fui correr (não faço isso a meses) pensei que iria ficar com as pernas doendo hj pelo fato de ser dia de treino de perna, mas tô de boa... Recuperação muito boa!!!
rmborges Postado Março 23, 2011 às 13:30 Postado Março 23, 2011 às 13:30 (editado) acompanhando.. em breve vou fazer o meu.. em relação à TPC, também não tenho coragem de não fazer. tenho vários amigos que fizeram a TPC com cachaça! bando de doido. a minha pretendo com Tribullus, Tamox, e Jack3D. abraços Editado Março 23, 2011 às 13:32 por rmborges
Tothe Postado Março 23, 2011 às 14:23 Autor Postado Março 23, 2011 às 14:23 (editado) acompanhando.. em breve vou fazer o meu.. em relação à TPC, também não tenho coragem de não fazer. tenho vários amigos que fizeram a TPC com cachaça! bando de doido. a minha pretendo com Tribullus, Tamox, e Jack3D. abraços Huahauhauauahuahauhau... TPC com cachaça é foda !! Negligência é fogo!!! Já encomendei meu Tamox, até o FDS tá por aqui... E o TT vou comprar amanhã!!! Pois meus amigos já se acostumaram a me ver com um coco na mesa de um bar!!! hehehe Editado Março 23, 2011 às 14:28 por Tothe
Tothe Postado Março 24, 2011 às 13:18 Autor Postado Março 24, 2011 às 13:18 Ontem foi treino Costa/Ombro FORÇA: Boa VASCULARIZAÇÃO: Normal RESISTÊNCIA: Boa PUMP: Bom COLATERAL: ZERO Tô suando demais, qnd cheguei em casa ontem, espremi a camisa, parecia que tava mergulhada num balde d'água... Eu devo estar bebendo de 5 a 6L de água por dia!!! Terminando a segunda semana... (F5) 84,5 Kg!!!
marcelobra Postado Março 24, 2011 às 13:58 Postado Março 24, 2011 às 13:58 4kg e 600g ganhou? bons ganhos
Tothe Postado Março 24, 2011 às 14:47 Autor Postado Março 24, 2011 às 14:47 4kg e 600g ganhou? bons ganhos Até agora sim, vamos ver até onde chego... Será que chego aos 86Kg?! rs
marcelobra Postado Março 24, 2011 às 15:32 Postado Março 24, 2011 às 15:32 Acho que da pra chegar mano, mas chuto uns 85,3kg
Suicidal Postado Março 24, 2011 às 16:21 Postado Março 24, 2011 às 16:21 bora!!!! muita dedicação e pensamento positivo sempre...ehehehe... bora pros 86!!! ahahahaha
Brow Postado Março 24, 2011 às 17:33 Postado Março 24, 2011 às 17:33 To daqui curtindo o seu ciclo e vendo as dicas.... Ja estou com alguns produtos comprados e esperando a hora certa.... M DROL, P6 xtreme , 2 Novedex e no momento to mandando o jack pra dentro... Bora ae parceiro....bora superar os 86kgs.....quero ver crescer!!!
Tothe Postado Março 24, 2011 às 18:21 Autor Postado Março 24, 2011 às 18:21 (editado) Bora, bora!!! Pensamento altamente positivo!!! Hj é dia de PEITO/TRÍCEPS (arregaçar)!!! Editado Março 24, 2011 às 18:26 por Tothe
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