Whey - Quantidade - Dieta e suplementação

Postado 15/03/2011 às 22:41 03/15, 2011

Ae galera

Ja li os artigos desse fórum, tirei minha duvida em relacao a qnts vezes tomar o whey ao dia.

Mas agora estou querendo saber é o seguinte, nesse artigo https://www.hipertrofia.org/blog/2007/05/17/como-tomar-whey-protein/ fala que o whey pós treino é aconselhavel tomar umas 30 gramas, e q também é bom tomar quando acorda, agora quero saber qual quantidade vcs me aconselham tomar quando eu acordar. Obrigado

Tomo o top whey. ( https://www.supportsuplementos.com.br/index.asp?secao=75&categoria=238&subcategoria=0&id=586

Postado 15/03/2011 às 22:50 03/15, 2011

Toma o tanto que voce acha necessario, pra mim 15g tá bom, se for comer alguma coisa junto.

No Pain, No Gain

Guilherme.

Postado 15/03/2011 às 22:51 03/15, 2011

bom vc q sabe que sabe, tem que ver qta proteina vc calculou na sua dieta na hora do dejejum e usa ele para suplementar essa falta.

não é nescesário usar, mas se quiser e ter verba vá em frente

Postado 15/03/2011 às 23:04 03/15, 2011

Depende do seu objetivo. É cutting, bulk, o q?

A partir dai pode se começar a fazer uma análise...

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

NO CHICKENS!!

"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

Postado 15/03/2011 às 23:06 03/15, 2011

Autor

Saints. Obrigado, prefiro seguir com whey msm em jejum.

GuiM, tambem pensei nisso.

15 g de whey. Como todo dia pão com presunto de manhã. Será q tá bom ?

E um copo de leite com tody tb seria aconselhavel, ou não ? O dextrose não né? Só pos treino msm ne?

Postado 16/03/2011 às 19:59 03/16, 2011

minimo 30gr/dia

Relato atual com clembuterol e dieta low carbo,

quero chegar até 7%bf até final de 2015:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/192599-objetivo-é-chegar-à-7gordura-até-final-do-ano-relato-clembuterol-e-dieta-low-carbo/

Bodybuilder since 1999"

Postado 17/03/2011 às 02:21 03/17, 2011

Depende da necessidade de suplementar a proteina na sua dieta, calcula a quantidade que tá faltando ( se estiver faltando )

"O importante não é conhecer o caminho mas, sim, saber como trilhá-lo"

Postado 17/03/2011 às 02:42 03/17, 2011

Antes já achava que não era essencial whey pra quebrar o estado catabólico (clara de ovo acho que já está bom) e com essas das dietas em jejuns, só ratificou o que eu penso, então não acho necessário usar whey no desjejum, mas se quer usar, manda um scoop, que acho que como falaram da umas 30g