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Ajuda Com Dieta Ccc!

Por danvalia
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Tava lendo artigos sobre as dietas CCC e vi que algumas citam dias low carb e outras zero (ou quase zero) carb... O que seria melhor?

To fazendo StrongLifts5x5 seg,quart e sexta e pensei no seguinte:

seg high

terca low

quarta high

quinta medium

sexta high

sabado low

domingo zero

Alguem poderia me sugerir algo ou ta ok? Obrigado!

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CRIANÇAS 2.0! (LL)

Postado

Eu sigo uma dieta q é um ciclo de carbs tb, e to gostando mto, mas ela é diferente, são 4dias low, com no max 80g e 3dias high.

Se tiver interesse olhe no meu diario.

O q acho melhor do CCC tradicional são 1 high na seg e outro na sex ou sab, o resto low ou medio.

Abraços

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

Qual o objetivo?

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado
  • Autor

Hellmann, pelo tanto que voce flooda nesse forum acho que voce sabe qual 'e o treino stronglift 5x5 nao?

to seguindo a risca ele

StrongLifts 5x5 Workout A StrongLifts 5x5 Workout B

Squat 5x5 Squat 5x5

Bench Press 5x5 Overhead Press 5x5

Barbell Rows 5x5 Deadlift 1x5

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Postado

Hellmann, pelo tanto que voce flooda nesse forum acho que voce sabe qual 'e o treino stronglift 5x5 nao?

to seguindo a risca ele

StrongLifts 5x5 Workout A StrongLifts 5x5 Workout B

Squat 5x5 Squat 5x5

Bench Press 5x5 Overhead Press 5x5

Barbell Rows 5x5 Deadlift 1x5

Ao invez de responder mal o cara q esta tentando lhe ajudar não era melhor só postar?

O esquema de ciclo q postou após meu post esta bom, no low usaria no max de 100-150g/dia e no high no max 350.

Abraços

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

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  • Autor

nao o respondi mal, caso parece, me desculpe mas essa nao foi a intencao...

e eu ja tinha postado meu treino antes

obrigado pela ajuda!

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seg high

terca low

quarta medium

quinta low

sexta high

sabado medium

domingo low

eu poderia trocar o high de sexta pelo medium de quarta?

ficando:

seg high

terca low

quarta high

quinta low

sexta medium

sabado medium

domingo low

ou ;e melhor como tava?

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EU acho melhor um no inicio da sem e no final, minha opinião é q assim seja melhor na teoria.

Teste e se achar ruim troque.

Abraços

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"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

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