dieguito 6 Postado Abril 7, 2011 às 04:54 Compartilhar Postado Abril 7, 2011 às 04:54 E ae mano ... minha dica pra você perder um pouco mais, já que treina de manhã .. é tirar uns 2 dias na semana, pra fazer SÓ aerobico em jejum ... vai perder um pouco de massa se tiver sem dieta, mas vai ter boas perdas ... exemplo terça - quinta = só aerobico .. corridinha , bike , simulador e tal =) vai ter bons resultados ... ao menos eu tive , abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big_Oruam 0 Postado Abril 7, 2011 às 15:31 Autor Compartilhar Postado Abril 7, 2011 às 15:31 E ae mano ... minha dica pra você perder um pouco mais, já que treina de manhã .. é tirar uns 2 dias na semana, pra fazer SÓ aerobico em jejum ... vai perder um pouco de massa se tiver sem dieta, mas vai ter boas perdas ... exemplo terça - quinta = só aerobico .. corridinha , bike , simulador e tal =) vai ter bons resultados ... ao menos eu tive , abraço! Valeu irmão, farei amanhã e sábado aeróbico então, até porque se eu ficar só no treino, apesar de queimar bastante, querendo ou não vou acabar ganhando massa, então vou apenas estar gordura pela massa, mantendo o peso, e não é meu objetivo agora. Primeiro emagrecer, depois engordar insanamente. xD Bons ganhos ae mano e não desista! # Dia de Hoje! Hoje o treino rendeu, consegui por + 5 kg em quase todos os aparelhos, sempre puxando mais, ganhando mais força! Amanhã vamos queimar essa gordura! \o bons ganhos ae povão! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big_Oruam 0 Postado Abril 8, 2011 às 16:02 Autor Compartilhar Postado Abril 8, 2011 às 16:02 Fala ae galera! Treinei peito/bíceps PESADO hoje, rendeu pra caralho, sai com a camiseta pingando de tanto que suei... Mas é isso ae, atualizei o treino! Agora vou fazer musculação na Segunda/Quarta/Sexta e aeróbicos na Terça/Quinta ! Espero que dê resultados! Avaliem meu treino! Bons ganhos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big_Oruam 0 Postado Abril 9, 2011 às 16:48 Autor Compartilhar Postado Abril 9, 2011 às 16:48 Fim de semana pra descansar, segunda treino novo! Bom findi povão! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AOD9604 1 Postado Abril 9, 2011 às 21:14 Compartilhar Postado Abril 9, 2011 às 21:14 E ai amigo, estou fazendo planejamento estilo o seu, perder bastante gordura e depois ganhar o maximo de massa magra possivel de qualidade. Como anda ai as dietas e treinamentos ? passa mais informação assim q possivel. Uma coisa para ajudar na motivacao, imagine vc com o objetivo realizado sempre q pensar em sair da dieta ou nao ir treinar ou estar desanimado, enfim... apenas uma dica! Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AOD9604 1 Postado Abril 9, 2011 às 21:14 Compartilhar Postado Abril 9, 2011 às 21:14 E ai amigo, estou fazendo planejamento estilo o seu, perder bastante gordura e depois ganhar o maximo de massa magra possivel de qualidade. Como anda ai as dietas e treinamentos ? passa mais informação assim q possivel. Uma coisa para ajudar na motivacao, imagine vc com o objetivo realizado sempre q pensar em sair da dieta ou nao ir treinar ou estar desanimado, enfim... apenas uma dica! Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big_Oruam 0 Postado Abril 9, 2011 às 21:48 Autor Compartilhar Postado Abril 9, 2011 às 21:48 E ai amigo, estou fazendo planejamento estilo o seu, perder bastante gordura e depois ganhar o maximo de massa magra possivel de qualidade. Como anda ai as dietas e treinamentos ? passa mais informação assim q possivel. Uma coisa para ajudar na motivacao, imagine vc com o objetivo realizado sempre q pensar em sair da dieta ou nao ir treinar ou estar desanimado, enfim... apenas uma dica! Abs Eae parceiro! Cara, eu ainda não to fazendo dieta ( por assim dizer), to só evitando alimentos calóricos ( bolacha e afins) , refrigerantes e outros ) e começando a mandar uma salada, já que é rica em proteínas, energia e pouco calórica, mas assim que eu for na nutricionista eu posto a minha dieta aqui sim! Minha motivação é a uma mina que eu me apaixonei de cara, mas acho que gordo não sou bonito o bastante pra ela, então mesmo sendo contra as regras do 'amor' ( não mude por ela, ela tem que te aceitar como você é) estou disposto a isso, tanto por ela, quanto pela saúde né, mas a sua dica também é boa. Abraço e boas perdas ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AOD9604 1 Postado Abril 9, 2011 às 23:05 Compartilhar Postado Abril 9, 2011 às 23:05 HAHAHA, mulher é uma otima motivação foi a minha primeira motivacao quando emagreci quando tinha uns 15 anos, hj tenho 24 e faço 25 em poucos meses. é valido, mas lembre q antes de vc emagrecer por ela vc tem q emagrecer por vc e por outras mulheres... Um dia vc perde a pança pra ela, outro dia vc tem q ganha braço pra ela, outro dia perde a cueca por ela, perde carro, casa... enfim! HAHAHA, vamos la!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big_Oruam 0 Postado Abril 10, 2011 às 03:11 Autor Compartilhar Postado Abril 10, 2011 às 03:11 HAHAHA, mulher é uma otima motivação foi a minha primeira motivacao quando emagreci quando tinha uns 15 anos, hj tenho 24 e faço 25 em poucos meses. é valido, mas lembre q antes de vc emagrecer por ela vc tem q emagrecer por vc e por outras mulheres... Um dia vc perde a pança pra ela, outro dia vc tem q ganha braço pra ela, outro dia perde a cueca por ela, perde carro, casa... enfim! HAHAHA, vamos la!!! Ri muito das suas colocações mano! UUHOISAHOIUASHOIAUSHOIUASASAS O que não pode perder é a vontade de ir na academia! Boas perdas e vamo que vamo, rumo a um shape melhor e mais mulher, ops, saúde! UHOASHIUOASAS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AOD9604 1 Postado Abril 10, 2011 às 16:27 Compartilhar Postado Abril 10, 2011 às 16:27 Pois é a pura verdade, coloque em meta q existem mtos biscoitos para serem devorados!!! um pacote no meio de bilhoes é mto pouco! Se quiser, me manda seu msn via MP, q ai um fica motivando o outro e trocamos umas idéias de experiencias. Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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