Stronglift X Jiujitsu

[Bolovo 0]

Idade: 18 anos

Altura: 1,79m

Peso: 80kg

Tempo de Treino: 1 Ano

Breve História:

Opa pessoal, to passando aqui pra sanar uma dúvida... Eu sempre treinei pra hipertrofia e definição (parte mais estética), e depois de ter passado no vestibular resolvi dar um tempo em dieta e musculação. Durante um mês, fiquei sem me cuidar, e consegui dedicar mais tempo a mim, à vida social e aos estudos (sobre musculação, hehe).

Agora eu gradativamente estou voltando ao mundo da musculação, e estou treinando jiu-jitsu na minha faculdade, duas vezes por semana. E isso me caiu como uma luva, pois estou extremamente interessado no Stronglift 5x5.

Vi que o Stronglift é um treino de força e hipertrofia miofibrilar, e isso realmente me interessa muito, mas muito mesmo, depois de 1 ano treinando hipertrofia sarcoplasmática.Porém, estou gostando muito de treinar jiu-jitsu, e estou vendo que eu até que levo jeito pra coisa, e a equipe precisa de competidores com mais de 80kg. Então estou pensando em fazer um treino voltado ao jiu-jitsu.

Só queria saber se o stronglift 5x5 também auxiliaria no jiu-jitsu, porque sempre que leio tópicos parecidos com esse as pessoas recomendam treinos de levantamentos olímpicos (explosão) e crossfit (algo assim).

Valeu!

[matheuslol 35]

cara, um treino como o stronglift (focado em força), seria o melhor auxiliar possivel pra vc como lutador ;]

[IgorGT 0]

Na minha opinião é sim um bom treino e se vc realmente quer se dedicar ao jiu-jitsu uma periodização entre o SL, Lev Oly e Crossfit seria uma otima escolha

[imnotsorry 3]

Treino especificos de explosão geram pouca hipertrofia, mas os de força em geral da pra crescer, acho uma boa.

[Bolovo 0]

Hum... Entendi!

Como sou fraquinho ainda, vou focar no stronglift e fazer uns meses até ganhar uma massinha, tentar consolidar nos 85kg. Depois eu vejo se faço treino focado unicamente em explosão.

Valeu pelas respostas!