Bolovo 0 Postado Março 11, 2011 às 21:10 Compartilhar Postado Março 11, 2011 às 21:10 Idade: 18 anos Altura: 1,79m Peso: 80kg Tempo de Treino: 1 Ano Breve História: Opa pessoal, to passando aqui pra sanar uma dúvida... Eu sempre treinei pra hipertrofia e definição (parte mais estética), e depois de ter passado no vestibular resolvi dar um tempo em dieta e musculação. Durante um mês, fiquei sem me cuidar, e consegui dedicar mais tempo a mim, à vida social e aos estudos (sobre musculação, hehe). Agora eu gradativamente estou voltando ao mundo da musculação, e estou treinando jiu-jitsu na minha faculdade, duas vezes por semana. E isso me caiu como uma luva, pois estou extremamente interessado no Stronglift 5x5. Vi que o Stronglift é um treino de força e hipertrofia miofibrilar, e isso realmente me interessa muito, mas muito mesmo, depois de 1 ano treinando hipertrofia sarcoplasmática.Porém, estou gostando muito de treinar jiu-jitsu, e estou vendo que eu até que levo jeito pra coisa, e a equipe precisa de competidores com mais de 80kg. Então estou pensando em fazer um treino voltado ao jiu-jitsu. Só queria saber se o stronglift 5x5 também auxiliaria no jiu-jitsu, porque sempre que leio tópicos parecidos com esse as pessoas recomendam treinos de levantamentos olímpicos (explosão) e crossfit (algo assim). Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheuslol 35 Postado Março 11, 2011 às 21:48 Compartilhar Postado Março 11, 2011 às 21:48 cara, um treino como o stronglift (focado em força), seria o melhor auxiliar possivel pra vc como lutador ;] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IgorGT 0 Postado Março 13, 2011 às 01:36 Compartilhar Postado Março 13, 2011 às 01:36 Na minha opinião é sim um bom treino e se vc realmente quer se dedicar ao jiu-jitsu uma periodização entre o SL, Lev Oly e Crossfit seria uma otima escolha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
imnotsorry 3 Postado Março 13, 2011 às 20:51 Compartilhar Postado Março 13, 2011 às 20:51 Treino especificos de explosão geram pouca hipertrofia, mas os de força em geral da pra crescer, acho uma boa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bolovo 0 Postado Março 13, 2011 às 22:42 Autor Compartilhar Postado Março 13, 2011 às 22:42 Hum... Entendi! Como sou fraquinho ainda, vou focar no stronglift e fazer uns meses até ganhar uma massinha, tentar consolidar nos 85kg. Depois eu vejo se faço treino focado unicamente em explosão. Valeu pelas respostas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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