Gaby 1 Postado Março 9, 2011 às 14:00 Compartilhar Postado Março 9, 2011 às 14:00 Eu malhava 6x na semana no começo e agora 4x, com muito mais resultados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
a arte de treinar 0 Postado Março 9, 2011 às 14:02 Compartilhar Postado Março 9, 2011 às 14:02 (editado) treino 3x na semana, o descanso e a boa alimentação são fundamentais . e como assim da pra descansar legal, tive ótimo resultados . . então por experiencia própria eu acho até melhor do que todos os dias . Editado Março 9, 2011 às 14:03 por a arte de treinar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maahxk 17 Postado Março 9, 2011 às 14:30 Compartilhar Postado Março 9, 2011 às 14:30 Ele tem 15 anos e vai começar a treinar hoje... tem que pensar um pouquinho antes de comentar cara. eu não vi nada de errado nele recomendar um FB3x, é um treino muito produtivo, muito recomendado para iniciantes, ele pode ter fácil acesso aqui no fórum pesquisando e perguntando pros mais experientes. não entendi esse "tem que pensar um pouquinho antes de comentar", me explique seu ponto de vista por favor. abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CONRADOLIVEIRA 1 Postado Março 9, 2011 às 14:39 Compartilhar Postado Março 9, 2011 às 14:39 eu não vi nada de errado nele recomendar um FB3x, é um treino muito produtivo, muito recomendado para iniciantes, ele pode ter fácil acesso aqui no fórum pesquisando e perguntando pros mais experientes. não entendi esse "tem que pensar um pouquinho antes de comentar", me explique seu ponto de vista por favor. abçs Eu acho que ele pensou que o FB3x, não cairia bem por ele ser exatamente iniciante podendo ter alguma lesão... e tal.. e sem o acompanhamento dos "profissionais" de academia que atualmente anda precario a lot..... A PELO AMOR DE DEUS EM LESK, NAO FAZ NENHUM EXERCÍCIO SEM O AQC ANTES. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Março 9, 2011 às 14:41 Compartilhar Postado Março 9, 2011 às 14:41 Ele tem 15 anos e vai começar a treinar hoje... tem que pensar um pouquinho antes de comentar cara. Com certeza! Acho melhor um AB1,5x ou ABC msmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phellipe 0 Postado Março 9, 2011 às 15:01 Compartilhar Postado Março 9, 2011 às 15:01 Para quem é natural 3x na semana está ótimo, mas como ja foi dito aqui, o ideal é que nesse treino os músculos sejam trabalhados com mais frequencia. É só vc pesquisar aquele tópico sobre treino até a falha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maahxk 17 Postado Março 9, 2011 às 15:08 Compartilhar Postado Março 9, 2011 às 15:08 Eu acho que ele pensou que o FB3x, não cairia bem por ele ser exatamente iniciante podendo ter alguma lesão... e tal.. e sem o acompanhamento dos "profissionais" de academia que atualmente anda precario a lot..... A PELO AMOR DE DEUS EM LESK, NAO FAZ NENHUM EXERCÍCIO SEM O AQC ANTES. eu acho que um treino FB é uma ótima opção pra "adaptação". eu acho que a chance de lesão é bem menor também, se os "profissionais" estão realmente acompanhando o iniciantes, a chance de lesão é praticamente zero e lógico, o treino FB não deixa de ser um treino ÓTIMO pros mais experientes seguir também, pois nesse estado eles já sabem dar mais intensidade. @Julio_smg32 concordo com você! fazer remadas na maquina, puxadas etc... com reps. levemente mais altas e carga moderada pra "pegar o jeito" do exercicio seria uma boa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M A T T E U S 0 Postado Março 9, 2011 às 16:53 Compartilhar Postado Março 9, 2011 às 16:53 Já treinei 5x por semana e depois que mudei para 3x semanais não volto para 5x semanais nunca mais. Treinar 5x por semana é extremamente desgastante fisicamente e psicologicamente, onde você nao tem um descanso necessario para uma boa recuperação. Eu acho que isso vai de pessoa pra pessoa ja testei varios tipos de treino treinei 3x na semana mas sinto que eu me recupero mto rapido e o treino que me deu mais resultados foi um abc2x e não acho um treino desgastante nem fisicamente nem psicologicamente Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuiM 80 Postado Março 9, 2011 às 20:16 Compartilhar Postado Março 9, 2011 às 20:16 EU faria um ABC, e mandaria ver nos exercícios livres se possivel. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gaby 1 Postado Março 9, 2011 às 20:56 Compartilhar Postado Março 9, 2011 às 20:56 EU faria um ABC, e mandaria ver nos exercícios livres se possivel. Abraço (2) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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