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phellipe

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Sobre phellipe

  • Data de Nascimento 09/13/1987

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    DF
  • Peso
    75
  • Altura
    178

Conquistas de phellipe

  1. Se tudo que ele fala for verdade entao eu to ferrado. E essa historia que comer a noite faz mal, que atrapalha a liberaçao de gh, para mim é balela.
  2. Se for falar em gráficos e preço dos jogos pc ganha disparado.
  3. phellipe

    Avaliação Ab2X

    Valeu! Vou seguir as recomendações.
  4. Idade: 24 Altura: 178 cm Peso: 75 BF: 21% Objetivo do treino: hipertrofia Olá, estou voltando aos treinos, estou há um mês, gostaria que vocês avaliassem meu treino: AB2X A barra fixa levantamento terra 3x8 rosca direta 3x8 remada curvada 3x8 B agachamento 3x10 supino reto 3x8 paralelas desenvolvimento 3x8
  5. Que eu saiba o que causa acumulo de gordura é o excesso de calorias, nunca vi na face da Terra alguem que ingira menos calorias do que consome e acumule gordura.
  6. Para o seu braço ser grande o seu corpo também precisa ser grande. Você precisa ganhar mais massa no geral para que seus bíceps se desenvolvam. O máximo que esses exercícios isoladores fazem é deixar seu braço inchado.
  7. Cara, uma dieta assim deve ser muito cara.
  8. Queria eu ter tanta grana pra gastar com proteína.
  9. Para quem é natural 3x na semana está ótimo, mas como ja foi dito aqui, o ideal é que nesse treino os músculos sejam trabalhados com mais frequencia. É só vc pesquisar aquele tópico sobre treino até a falha.
  10. Estou na mesma situação que você, bf meio alto e sem tempo, para mim leangains foi a salvação.
  11. Não esqueça do exercício mais importante, as barras paralelas.
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