Visitante Felipe Ramalho Postado Março 8, 2011 às 01:42 Compartilhar Postado Março 8, 2011 às 01:42 1. O que esta errado " nao digão tudo vlw" 2. O que Falta 3. Tem como Varias nos Alimentos para baratiar 4. Posso Jogar Vitamina C. Qual Horario,quantidade,Marca 5. Centrum da para intercalar com centrum 6. Como não consigo comer Ovo preciso compra albumina 7. Whey onde 8. Fruta tem como Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GeohPrado 6 Postado Março 8, 2011 às 01:49 Compartilhar Postado Março 8, 2011 às 01:49 Dieta na seção de Treinamento ? D: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gaby 1 Postado Março 8, 2011 às 01:53 Compartilhar Postado Março 8, 2011 às 01:53 7. Whey onde Tem q pesquisar um pouquinho né? Mas adiantando, está ruim. Falta proteína 12h. 18h45 gelatina? Albumina+aveia+leite ou pão/batata +frango/atum. 23h albumina + azeite. Pesquisa aí, dá pra melhorar bastante Malha a quanto tempo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor Xuxa 10 Postado Março 8, 2011 às 02:05 Compartilhar Postado Março 8, 2011 às 02:05 primeiro, tem POQUÍSSIMA quantidade de calorias para um clean bulk ta ficando muito tempo sem comer, de 18:45 até 23h só gelatina em uma refeição? falta muita proteína ;/ de uma melhor estudada em diatas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M A T T E U S 0 Postado Março 8, 2011 às 02:37 Compartilhar Postado Março 8, 2011 às 02:37 HUAHahuauhauuahu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunorocha 4 Postado Março 8, 2011 às 02:40 Compartilhar Postado Março 8, 2011 às 02:40 foi mal cara, mas "tudo errado vlw" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Felipe Ramalho Postado Março 8, 2011 às 02:56 Compartilhar Postado Março 8, 2011 às 02:56 foi mal cara, mas "tudo errado vlw" UAHUAHu to dando risada aqui galera mais eu mesmo perguntei o que falta não sei o que posso colocar nesses horario galera xD. Leangains ? 6:00 ou 5-15 minutos antes do treino: 10 gramas de BCAA/aminoácidos 6-7:00: Treino 8:00 : 10 gramas de BCAA/aminoácidos 10:00 : 10 gramas de BCAA/aminoácidos 12-13:00 : Pós treino (Maior refeição do dia). Começa o overfeeding. 20-21:00 : Última refeição Li um artigo falando que nao e bom troca comida solida por suplementos "Topico sobre leangains" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ligabo 263 Postado Março 8, 2011 às 15:54 Compartilhar Postado Março 8, 2011 às 15:54 (editado) Poxa fera te ajudar assim é dificil demais. te aconselho ler um pouco, pesquisar, e depois estruturar sua dieta, sua suplementação, e montar um diário, q suas duvidas serão melhores atendidas, beleza? Editado Março 8, 2011 às 16:07 por ligabo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Foxt 3 Postado Março 8, 2011 às 16:03 Compartilhar Postado Março 8, 2011 às 16:03 O Sr. é um fanfarrão! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Will Duggan 1 Postado Março 8, 2011 às 16:05 Compartilhar Postado Março 8, 2011 às 16:05 (editado) Sei que não tem a ver com o Tópico, mas evita de criar um novo. Aonde consigo aquela tabela pra montar minha Dieta, igual a que o amigo postou? Valew! Editado Março 8, 2011 às 16:06 por Will Duggan Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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