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1,80M 70Kg Com 18% De Bf, É Possível?


GVacaro

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Postado

E ae galera!

Então, troquei de academia essa semana, e nessa academia é obrigatório fazer aquela avaliação física (mesmo que eu já treine há 6 meses). Fiz hoje a avaliação e o meu BF deu assustadores 18%.

Tenho 1,80 de altura, 71kgs, 17 anos e ectomorfo... será que tem mesmo como eu ter esse BF ou foi erro na avaliação do instrutor?

Faço uma dieta de 220g de prot. e 380 de carbo por dia, e tenho uma genética de acumular um pouquinho de gordura no abdomen, mas nada que seja de outro mundo, se eu forçar bem pouquinho o abdomen dá para ver os musculos e tal... será mesmo que tem como eu ter esse BF?

Abraços!!

Postado (editado)

Fotos:

1 - https://i56.tinypic.com/23lz0vc.jpg

2 - https://i53.tinypic.com/mhdchv.jpg

É sim, é meio estranho mas é, ainda mais por você ter pouco tempo de treino, mas vem cá, 70kg e 36,5 de braco? Estranho isso em mas tudo bem.

É que de uns 4 meses pra cá eu comecei essa minha dieta, e ganhei uns 8kgs nesses 4 meses. Sei que muito disso deve ter sido gordura, mas ganhei bastante "corpo" também, algumas camisetas minhas nem servem mais, hehe. Tinha que ver como eu era 4 meses atrás, era realmente muuuito magro, tinha uns 63~64kg.

E sim, 71kg e 36,5 de biceps, porque é estranho, xD?

Abraços!!

Editado por GVacaro
Postado

Nada é pra essa altura ou voce é leve, ectomorfo mesmo ou nao malha certas partes corretamente.

Ajeita a dieta cara, até pq você pode priorizar o horário dos carbs, tenta deixa-la mais limpa

Não entendi cara, hehe. Como assim não malha certas partes corretamente?

Ah, e agora que postei umas fotos, tem como você me dizer no chutometro se é possível eu ter 18% de bf?

Grato!

Postado

Cara, acho q vc não tem 18% não.

Pois é cara... eu até fiz uma cara meio estranha pro instrutor na hora que ele me mostrou, mas ele disse que é porque eu tenho muita gordura localizada e tal...

Mas sei lá, acho que não está certo isso não...

Postado

Cara é capaz sim, tem algum aparelho de bioimpedancia ai? Qual método foi utilizado?

To falando que voce pode negligenciar alguns musculos, pernas, traps, enfim

Não tenho cara. Ele disse que usou o Protocolo "Faulkner - 5 Dobras"

Te ajuda em algo isso? hehe

Postado (editado)

Estranho ter dado um valor tao alto n parece ter 18 , parece que o que mais influencia no valor é a medida da cintura talvez tenha uma dobra grande nessa area e o valor pode ter ficado superestimado, digo isso so chutando msm n tenho mt ideia.Nesse link tem uma medida baseada mais na cintura https://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/PGC/Default.aspx e diz ''Esta calculadora é baseada primeiramente na medida da cintura. Se você tem mais gordura na sua região abdominal comparado com as outras regiões do seu corpo, seu percentual de gordura pode estar superestimado. Se você acumula mais gordura no bumbum e quadril, seu percentual de gordura pode estar subestimado.'' entao acho que pode ter algum sentido quem sabe.

Editado por Tofin
Postado

Pois é cara, tenho uma boa qtdade de gordura na cintura. Acho que isso fez o cálculo ficar superestimado.

Nesse link do Corpo Perfeito meu BF fica em torno de 13~14%. E acho que é esse o BF verdadeiro mesmo.

Porque 18% é demais, ainda mais pra mim que me considero bem magro ainda...

Postado (editado)

Vai tomando ai ;P mal n vi -.- ,e realmente parece bem mais apurado deu um valor bem proximo a minha avaliação vlw.

Editado por Tofin
Postado

Obrigado a todos pelas respostas. Realmente, cheguei a conclusão, então, que foi erro do instrutor.

A noite vou tirar minhas medidas e botar nesse site ai que o amigo postou. Depois, volto para dizer aqui quanto deu!

Novamente grato pelas respostas.

Bons treinos!

Postado

Olha a foto no meu perfil.

Segundo um dos melhores avaliadores daqui meu BF tava 18% :huh:

Chutometro é foda........entao faz outra avaliacao com outro profissional mas usando o mesmo protocolo.....

Eu acho bem provavel voce ter mais de 15% de BF ainda mais com essa ultima dieta........pq voce cresceu provavelmente mais em gordura mesmo, pois nao deu tempo de ganhar esse peso só em massa magra nao...

Pense nisso...

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