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Bulk Ou Continuo Cutting? 1 Ano De Treino, Endomorfo

Por -henrique-
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

Bom, já fui um obeso tetudo de 120kg, inicie academia fazendo low-carbo, treino de musculação de segundo a sexta e um pouco de aeróbico, meus amigos indicam bulk, mas ainda me sinto gordo, não sei se estou certo ou se é sisma minha, ou se ainda preciso de cutting...

aberração que eu era

https://lh6.googleusercontent.com/_YxrW0s7wgxA/TXQloBM19SI/AAAAAAAAB4c/vPy4XJcF1MU/fat.jpg

evolução

https://lh5.googleusercontent.com/_YxrW0s7wgxA/TXQlV6clCOI/AAAAAAAAB4A/Q68m6dKISW4/old-and-now.jpg

Fotos atuais, bulk bem clear e levi com creatina + whey + dextrose

https://lh4.googleusercontent.com/_YxrW0s7wgxA/TW_x_XXvGoI/AAAAAAAAByg/0Uz36rydbvA/s912/DSCF0067.JPG

https://lh5.googleusercontent.com/_YxrW0s7wgxA/TW6b0je0kxI/AAAAAAAABt0/Uek23g4bg20/s640/cxcxcx.jpg

https://lh4.googleusercontent.com/_YxrW0s7wgxA/TXQlPS3WqYI/AAAAAAAAB34/qjXzhfcf1Wo/s1024/DSCF0100.jpg

https://lh4.googleusercontent.com/_YxrW0s7wgxA/TXQla30gCgI/AAAAAAAAB4I/QxJz3hoLbbs/s640/DSCF0149.JPG

https://lh4.googleusercontent.com/_YxrW0s7wgxA/TXQkvJvjRVI/AAAAAAAAB3s/R8N_f1uhRxk/s640/DSCF0146.jpg

Então, na opinião de vocês, bulk ou cutting?

Editado por -henrique- (veja o histórico de edições)

Menos teorias e mais prática!

Diário: http://www.hipertrof...s-relatos-%3Bd/

Postado
  • Autor

Na boa mano, QUE EVOLUÇÂO FOI ESSA?! :blink:

@topic: Cut até 8% com bastanti gelatina, depois consolidava, ae metia clean bulk!

Té Champz!

10 de abril comemoro 1 ano de treino...

acredito que obtive esse resultado pois peguei firme na alimentação, não fazia nenhum tipo de extravagância, cortei completamente da minha vida coisas como refrigerante, bolacha, doce, pizza... sacrifiquei totalmente o paladar, acho que durante a semana a coisa proxima das coisas citadas acima é o whey "chocolate"

Menos teorias e mais prática!

Diário: http://www.hipertrof...s-relatos-%3Bd/

Postado

Vc deve estar meio com nóia, e eu entendo.

Faz um clean bulk, e depois um cut.

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

NO CHICKENS!!

"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

Postado
  • Autor

Vc deve estar meio com nóia, e eu entendo.

Faz um clean bulk, e depois um cut.

ta foda cara, certos momentos acredito ser isso...

antes de eu conhecer academia só andava de blusa de friu para esconder a gordura, principalmente a do peitoral, só quando estava abaixo dos 90kg que passei a sair mais de camiseta, e até hoje não tenho coragem de usar uma regata, ou andar sem camisa, a cor das minhas costas comparada com o ante-braço diz tudo

não citei no tópico, tenho 1,86cm de altura, faço 19 anos esse mês

Editado por -henrique- (veja o histórico de edições)

Menos teorias e mais prática!

Diário: http://www.hipertrof...s-relatos-%3Bd/

Postado

ta foda cara, certos momentos acredito ser isso...

antes de eu conhecer academia só andava de blusa de friu para esconder a gordura, principalmente a do peitoral, só quando estava abaixo dos 90kg que passei a sair mais de camiseta, e até hoje não tenho coragem de usar uma regata, ou andar sem camisa, a cor das minhas costas comparada com o ante-braço diz tudo

não citei no tópico, tenho 1,86cm de altura, faço 19 anos esse mês

Dá uma lida sobre bulk clean, na sessão de nutrição. Se realizar um ótimo bulk, só tem a ganhar, e não ficará com gordura em excesso. Dê uma boa pesquisada, e se sairá bem.

Parabens, e boa sorte.

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

NO CHICKENS!!

"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

Postado
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Dá uma lida sobre bulk clean, na sessão de nutrição. Se realizar um ótimo bulk, só tem a ganhar, e não ficará com gordura em excesso. Dê uma boa pesquisada, e se sairá bem.

Parabens, e boa sorte.

já virei esse site de ponta cabeça... já li qase tudo que tinha pra ler antes de me cadastrar...

e tenho um amigo, fisicuturista amador, ogro de 150kg, com formaçoes superior, que me ajudo MUITO nessa parte de alimentação também...

mas vou "reler" oq vc falo sim...

Menos teorias e mais prática!

Diário: http://www.hipertrof...s-relatos-%3Bd/

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