larinha1992 13 Postado Julho 14, 2016 às 16:39 Compartilhar Postado Julho 14, 2016 às 16:39 Gostaria de discutir aqui com a galera sobre as duas variaçoes do Agachamento com a barra nas costas (Back Squat): http://www.youtube.com/watch?v=dHdtu_bcyN8 [/url] Low bar Squats: Nao ha como fazer o Agachamento ATG. Pode-se usar mais peso. High Bar Squats: Amplitude maior. Mais chance de ter dores na lombar E alguma mais que depois adiciono. Breve links: http://images.t-nation.com/forum_images/e/0/e0122-highbarlowbar.jpg http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/olympic_vs_powerlifting_squats Atualmente sigo o Stronglifts 5x5 e vinha fazendo o High Bar Squats ATG. Mas lendo o blog do stronglifts vi que o autor recomenda seriamente Low Bar Squats. Qual voces usam? QUal vcs se adaptaram melhor? Dividiam opinioes e informaçoes galera, abraços Faço o low bar pq me adaptei melhor Enviado de meu MEU AN500 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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