Galera, bom malho a quase 2 anos, mas axo que minha genetica nao é muito boa para ganhar massa, se fico sem malahar emagreço, intao to tomando Animal pack ja passei da metade, e agora comprei Malto + Albumina (não é pura misturei elas com outras coisas pra ter mais resultado ) ou é melhor pura?? .... Entao gostaria de saber como posso destribuir esses suplementos, em que horario tomar eles, o animal pack antes do treino e malto e albumina pos treino.. oq tomar antes de durmir, e ao acordar, e pretendo comprar whey, aonde eu encaixo ele?

Outra duvida, posso misturar os shakes? tipo Malto com albumina, fazer tudo junto nun copo só???

é melhor tomar esse shakes com oq? agua, leite?? estou tomando com suco de soja, é tranquilo?

Agradeço a ajuda, se tiver opção melhor de suplementaçao me falem

Tenho 17 anos malho a 1 e meio, e quero malhar super intenso esse ano!

Vlw galera

Pow parcero.

Faltou pesquisa da sua parte também né.

Tudo que você perguntou ai tem respondido no fórum então use a pesquisa do fórum para achar.

Se não sabe onde fica é lá em cima na direita.

Ou se ficarem dúvidas pode tentar Clicando Aqui!

Fique em paz.

Namastê.

Editado 2/03/2011 às 02:57 03/2, 2011 por bertucci (veja o histórico de edições)

Galera, bom malho a quase 2 anos, mas axo que minha genetica nao é muito boa para ganhar massa, se fico sem malahar emagreço, intao to tomando Animal pack ja passei da metade, e agora comprei Malto + Albumina (não é pura misturei elas com outras coisas pra ter mais resultado ) ou é melhor pura?? .... Entao gostaria de saber como posso destribuir esses suplementos, em que horario tomar eles, o animal pack antes do treino e malto e albumina pos treino.. oq tomar antes de durmir, e ao acordar, e pretendo comprar whey, aonde eu encaixo ele?

Outra duvida, posso misturar os shakes? tipo Malto com albumina, fazer tudo junto nun copo só???

é melhor tomar esse shakes com oq? agua, leite?? estou tomando com suco de soja, é tranquilo?

Agradeço a ajuda, se tiver opção melhor de suplementaçao me falem

Tenho 17 anos malho a 1 e meio, e quero malhar super intenso esse ano!

Vlw galera

Como o Bert disse acima, TODAS as suas perguntas estão respondidas em outros tópicos. É só procurar.

PS; 99,9% do mundo não tem a 'genética muito boa para ganhar massa'.

Estuda e se esforça que vc chega lá.