Duvidas Sobre Abulmina

[mxxxx 0]

É gaby, vc está super errada!! Não sabe nem tomar albumina...

Vou te ensinar: Pega 20g, taca na boca, e engole, puro!!! E sem água!!

Viu, simples... Depois escova os dentes pra tirar o gosto.

KKKKKKKKKKKk trinquei de rir aki !

[Gaby 1]

Eu trocaria o malto por Sustare(tipo nescau enriquecido sem açúcar http://www.biopoint.com.br/sustare-sem-acucar-360g-olvebra.html) ou suco clight, diz-se para evitar pico de insulina de noite coisa q tem até no fórum (), mas acho q esse pouco não traz problemas... põe um pouco de azeite tbm.

Editado Fevereiro 26, 2011 às 20:48 por Gaby

[Carlos_3u 2]

Azeite?

Como fonte de gordura o iogurte já não estaria bom ?

[Gaby 1]

Não é desnatado?

Iogurte natural

Gordura (g) 1,76

Ácido Graxo Saturado (g) 1,01

Ácido Graxo Monoinsaturado (g) 0,44

Ácido Graxo Poliinsaturado (g) 0,04

1 colher de azeite

Gordura (g) 14

Ácido Graxo Saturado (g) 1,9

Ácido Graxo Monoinsaturado (g) 10,3

Ácido Graxo Poliinsaturado (g) 1,2

Bastante diferença, mas ai depende da quantidade de gordura q tem na sua dieta, vê se está faltando.

Editado Fevereiro 26, 2011 às 20:58 por Gaby

[Gaby 1]

2

Editado Fevereiro 26, 2011 às 20:58 por Gaby

[Carlos_3u 2]

Gaby, como faço pra saber se está faltando gordura ou não na minha dieta?

Eu uso 2 gramas de CLA por dia e 1 colher de sopa de azeite no almoço.

[Gaby 1]

Vc tem q caucular pela quantidade de gordura q tem nos alimentos, no q usa para prepará-los e etc. Vc abriu um tópico de um mix, posta tua dieta lá ou aqui q eu vejo se está faltando. Normalmente varia de 0,8g a 1g por kg.

Vc quer emagrecer?

Editado Fevereiro 26, 2011 às 21:18 por Gaby

[Carlos_3u 2]

EU abri ?

Desculpa, mas não me lembro...se tiver o link pode me passar?

Meu objetivo é hipertrofia, ou seja, músculos com BF baixo.

[Gaby 1]

What?... Então tira o cla.

[Carlos_3u 2]

Tirar o Cla?

Comprei ele devido dizerem que ajuda na dimiuição do BF, já que ele protege os músculos de catabolismo e obriga o corpo a usar a gordura acumulada como energia.