Bom galera to aqui pra esclarecer uma duvida, eu ja li em alguns sites artigos que diziam que um pico de insulina gerado um pouco antes durmir pode inibir o efeito do GH(hormonio de crescimento) isso é verdade.? porque tipo tem muita gente aqui no forum inclusive que so tem horario pra treinar tarde da noite,ai se for suplementar com malto e whey(exemplo),o malto vai gerar um pico de insulina indesejavel causando efeitos reversiveis sobre o GH durante o sono ..?! o certo antes de durmir é pr