Tou a tomar whey no pos treino, mas ja houvi dizer q whey sem hidratos no pos e despedicio

queria saber se isto resulatava: whey+flocos de aveia+banana (penso q misturo tudu com agua certo)

se sim, qual a quantidade de flocos de aveia, e ja agr onde preparo? nao sei o nome da maquina para fzr shakes em brasileiro xD penso q seja lubrificadora?loool xD

antes de deitar nao costumava comer nada, agr decidi comer 2 fatias de pao com queijo e 1 copo de leite (250ml se nao me engano)

quando se diz "antes de deitar" isso quer dizer tipo 10 minutos antes de ir para a cama?

abrços

Editado 24/Fevereiro/2011 às 14:53Fev 24, 2011 por TugaGym

eu jogo tudo no liquidificador

asdfasd

Tou a tomar whey no pos treino, mas ja houvi dizer q whey sem hidratos no pos e despedicio

queria saber se isto resulatava: whey+flocos de aveia+banana (penso q misturo tudu com agua certo)

se sim, qual a quantidade de flocos de aveia, e ja agr onde preparo? nao sei o nome da maquina para fzr shakes em brasileiro xD penso q seja lubrificadora?loool xD

antes de deitar nao costumava comer nada, agr decidi comer 2 fatias de pao com queijo e 1 copo de leite (250ml se nao me engano)

quando se diz "antes de deitar" isso quer dizer tipo 10 minutos antes de ir para a cama?

abrços

husahusahuashsauhuashsau

É liquidificador brother!

E pode tomar isso ai sim.

Abraços

hahahahahaha os portuga são d+!

LIQUIDIFICADOR brother...é dificil mesmo! hahahaha!

Bons Treinos!

hahahahahaha os portuga são d+!

LIQUIDIFICADOR brother...é dificil mesmo! hahahaha!

Bons Treinos!

2 kkkk foi engraçado

@Tópico

Antes de dormir manda uma fonte de proteina+gordura.

2 kkkk foi engraçado

@Tópico

Antes de dormir manda uma fonte de proteina+gordura.

Não! como é o pós treino pode usar carbs!

Não! como é o pós treino pode usar carbs!

Não são 2 duvidas.

Uma se poderia comer carbos no pós e a outra o que comer antes de dormir?

KKKKKKKKKKKKKKKKKK lubrificadora hahuahahuahuahu

rialto

mas entao eu nao entendi tbm oq ele perguntou axo q ele querria tomar o pos treino e um tempo depois tomar o lanche de ir dormir e dar uns 10m e ir deitar

era isso?

o que eu queria fazer era, tomar o shake pos treino, chego a casa espero +- 40 minutos-1hora e janto, e 1 hora depois (que é a hora a que me deito) como as duas fatias de pao com queijo e 250ml de leite)

Ex:

21:00 - shake

22:00 - janta

23:00 - refeiçao antes de dormir

23:10 - dormir xD

acho que da pra mandar a janta uns 30 minutos depois do shake, tuas refeições são muito próximas..

Antes de dormir é aconselhavel proteina+gordura, albumina + azeite é uma refeição bem facil pra esse horario..

aaah, lubrificadora a galera usa pra outras coisas aqui no brasil hahahahahhah

Editado 24/Fevereiro/2011 às 23:14Fev 24, 2011 por jaumarques

Antes de ir dormir manda uma albumina brother.

o que eu queria fazer era, tomar o shake pos treino, chego a casa espero +- 40 minutos-1hora e janto, e 1 hora depois (que é a hora a que me deito) como as duas fatias de pao com queijo e 250ml de leite)

Ex:

21:00 - shake

22:00 - janta

23:00 - refeiçao antes de dormir

23:10 - dormir xD

Seus horários são parecidos com o meu.

Sua junta ficará como seu pós treino e ceia. Já que essa é sua última refeição do seu dia.

Então, manda só a janta com carboidratos mesmo, como já falaram.