Pos Treino-Antes De Deitar

Postado 24/02/2011 às 14:52 02/24, 2011

Tou a tomar whey no pos treino, mas ja houvi dizer q whey sem hidratos no pos e despedicio

queria saber se isto resulatava: whey+flocos de aveia+banana (penso q misturo tudu com agua certo)

se sim, qual a quantidade de flocos de aveia, e ja agr onde preparo? nao sei o nome da maquina para fzr shakes em brasileiro xD penso q seja lubrificadora?loool xD

antes de deitar nao costumava comer nada, agr decidi comer 2 fatias de pao com queijo e 1 copo de leite (250ml se nao me engano)

quando se diz "antes de deitar" isso quer dizer tipo 10 minutos antes de ir para a cama?

abrços

Editado 24/02/2011 às 14:53 02/24, 2011 por TugaGym (veja o histórico de edições)

Postado 24/02/2011 às 14:59 02/24, 2011

eu jogo tudo no liquidificador

asdfasd

_{. Sonhei com um mundo perfeito, sem problemas nem contradição}

_{Onde não existia nenhum frango otário,}

_{esperando o verão}_....

Postado 24/02/2011 às 15:01 02/24, 2011

Tou a tomar whey no pos treino, mas ja houvi dizer q whey sem hidratos no pos e despedicio

queria saber se isto resulatava: whey+flocos de aveia+banana (penso q misturo tudu com agua certo)

se sim, qual a quantidade de flocos de aveia, e ja agr onde preparo? nao sei o nome da maquina para fzr shakes em brasileiro xD penso q seja lubrificadora?loool xD

antes de deitar nao costumava comer nada, agr decidi comer 2 fatias de pao com queijo e 1 copo de leite (250ml se nao me engano)

quando se diz "antes de deitar" isso quer dizer tipo 10 minutos antes de ir para a cama?

abrços

husahusahuashsauhuashsau

É liquidificador brother!

E pode tomar isso ai sim.

Abraços

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado 24/02/2011 às 16:01 02/24, 2011

hahahahahaha os portuga são d+!

LIQUIDIFICADOR brother...é dificil mesmo! hahahaha!

Bons Treinos!

Meu sonho é ser um BodyBuilder = uns caras daqui do fórum...

Turma dos BodyBuilders do Fórum! Ciclando Muito, Posando Muito!

Postado 24/02/2011 às 16:24 02/24, 2011

hahahahahaha os portuga são d+!

LIQUIDIFICADOR brother...é dificil mesmo! hahahaha!

Bons Treinos!

2 kkkk foi engraçado

@Tópico

Antes de dormir manda uma fonte de proteina+gordura.

Transportai um punhado de terra todos os dias e fareis uma montanha.

Confúcio

De centímentro em centímetro rumo aos 65.

Campanha Janinha 2011 - colaborem kkkk

Postado 24/02/2011 às 16:26 02/24, 2011

2 kkkk foi engraçado

@Tópico

Antes de dormir manda uma fonte de proteina+gordura.

Não! como é o pós treino pode usar carbs!

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado 24/02/2011 às 16:29 02/24, 2011

Não! como é o pós treino pode usar carbs!

Não são 2 duvidas.

Uma se poderia comer carbos no pós e a outra o que comer antes de dormir?

Transportai um punhado de terra todos os dias e fareis uma montanha.

Confúcio

De centímentro em centímetro rumo aos 65.

Campanha Janinha 2011 - colaborem kkkk

Postado 24/02/2011 às 17:26 02/24, 2011

KKKKKKKKKKKKKKKKKK lubrificadora hahuahahuahuahu

rialto

mas entao eu nao entendi tbm oq ele perguntou axo q ele querria tomar o pos treino e um tempo depois tomar o lanche de ir dormir e dar uns 10m e ir deitar

era isso?

Postado 24/02/2011 às 22:21 02/24, 2011

Autor

o que eu queria fazer era, tomar o shake pos treino, chego a casa espero +- 40 minutos-1hora e janto, e 1 hora depois (que é a hora a que me deito) como as duas fatias de pao com queijo e 250ml de leite)

Ex:

21:00 - shake

22:00 - janta

23:00 - refeiçao antes de dormir

23:10 - dormir xD

Postado 24/02/2011 às 23:13 02/24, 2011

acho que da pra mandar a janta uns 30 minutos depois do shake, tuas refeições são muito próximas..

Antes de dormir é aconselhavel proteina+gordura, albumina + azeite é uma refeição bem facil pra esse horario..

aaah, lubrificadora a galera usa pra outras coisas aqui no brasil hahahahahhah

Editado 24/02/2011 às 23:14 02/24, 2011 por jaumarques (veja o histórico de edições)

Postado 25/02/2011 às 07:40 02/25, 2011

Antes de ir dormir manda uma albumina brother.

"A dor não é minha inimiga, é meu chamado para a grandeza."

Postado 25/02/2011 às 11:45 02/25, 2011

o que eu queria fazer era, tomar o shake pos treino, chego a casa espero +- 40 minutos-1hora e janto, e 1 hora depois (que é a hora a que me deito) como as duas fatias de pao com queijo e 250ml de leite)

Ex:

21:00 - shake

22:00 - janta

23:00 - refeiçao antes de dormir

23:10 - dormir xD

Seus horários são parecidos com o meu.

Sua junta ficará como seu pós treino e ceia. Já que essa é sua última refeição do seu dia.

Então, manda só a janta com carboidratos mesmo, como já falaram.

Transportai um punhado de terra todos os dias e fareis uma montanha.

Confúcio

De centímentro em centímetro rumo aos 65.

Campanha Janinha 2011 - colaborem kkkk

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