Frangolone 1 Postado Fevereiro 23, 2011 às 18:22 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2011 às 18:22 Realizar aeróbico após o treino tem o mesmo efeito para redução de %bf que o aeróbico realizado em jejum? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fe_ 0 Postado Fevereiro 23, 2011 às 18:33 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2011 às 18:33 Realizar aeróbico após o treino tem o mesmo efeito para redução de %bf que o aeróbico realizado em jejum? Pra maximizar a perda de gordura, assim mantendo a massa magra, o melhor seria AEJ. que consequentemente ir´´a reduzir mais seu BF do que com aeróbico pós treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kratoos 0 Postado Fevereiro 23, 2011 às 19:08 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2011 às 19:08 Fala ae cara blz ? Tem um topico imenso falando sobre AeJ: Faltou uma pesquisada em champz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Philipp 0 Postado Fevereiro 23, 2011 às 19:09 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2011 às 19:09 Eu mesmo fiz AEJ várias vezes e não gostei,achei que não dava resultados, Então troquei por corrida depois de treinar e senti que foi melhor, Talvez foi um fator psicológico de não estar se esforçando com AEJ,não sei É aquela coisa,vai de cada um Abrass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
a arte de treinar 0 Postado Fevereiro 23, 2011 às 19:20 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2011 às 19:20 Cara, eu to fazendo AEJ ah umas duas semanas, e os resultados estão sendo muito satisfatórios espero que continue da forma que está . naão esqueça da dieta . abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carlos_3u 2 Postado Fevereiro 23, 2011 às 20:14 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2011 às 20:14 Também faço AEJ de manhã e estou tendo bons resultados. nada milagroso, mas está fluindo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Frangolone 1 Postado Fevereiro 24, 2011 às 19:55 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2011 às 19:55 Eu tb faço aej mas estava pensando que seria mais produtivo (em termos de gasto de tempo) fazer o aeróbico após a série...assim eu não precisaria ir à academia 2 vezes ao dia! rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HeartBreaker 39 Postado Fevereiro 25, 2011 às 02:27 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2011 às 02:27 Bom AEJ ajuda mas como ja sabemos o que manda é a dieta , agora quanto a AEJ quanto aerobico no pos , isso de fazer aerobico no pos porque vc estara sem glicogenio e queimara gordura eh de certa forma um mito , porque pra depletarmos totalmente os estoques de glicogenio tem mta coisa envolvida ainda entao a queima nao eh tao eficaz quanto no AEJ q tambem ainda temos glicogenio a nao ser que o individuo tenha entrado em cetose a mais tempo e ja esteja com a lipolise aumentada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HeartBreaker 39 Postado Fevereiro 25, 2011 às 02:32 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2011 às 02:32 Bom AEJ ajuda mas como ja sabemos o que manda é a dieta , agora quanto a AEJ quanto aerobico no pos , isso de fazer aerobico no pos porque vc estara sem glicogenio e queimara gordura eh de certa forma um mito , porque pra depletarmos totalmente os estoques de glicogenio tem mta coisa envolvida ainda entao a queima nao eh tao eficaz quanto no AEJ q tambem ainda temos glicogenio a nao ser que o individuo tenha entrado em cetose a mais tempo e ja esteja com a lipolise aumentada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JardaRJ 1 Postado Fevereiro 25, 2011 às 02:57 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2011 às 02:57 Nego fala q é demais, mas eu to fazendo os dois qnd não malho perna.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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