eae galera, como alguns jah viram, citei q to com um over no joelho, alguma coisa ligada a tendao e talz, fiz ressonancia magnética e logo menos vou ter um diagnóstico, dai queria saber se é bom, vai adiantar algo, melhora recuperaçao se eu fazer alongamento de perna ow nao? ( isto é claro, agora, sem o diagnóstico médico)

Se for uma lesão muscular séria acho difícil vc alongar

Mas é sempre ter os músculos bem alongados! Então caso vc não costume fazer, experimente alongar todos os músculos especialmente nos dias em que vc treina (não necessariamente junto ao treino).

Meu ombro esquerdo é zuado, ele fica estralando, sempre na hora de fazer barra fixa, é um sufoco =\

mais eu continuo fazendo, isso pq sempre aqueci bem e fiz alongamento

Meu ombro esquerdo é zuado, ele fica estralando, sempre na hora de fazer barra fixa, é um sufoco =\

mais eu continuo fazendo, isso pq sempre aqueci bem e fiz alongamento

sinto a mesma coisa só que no ombro direito, não sei com voce, mas isso acaba atrapalhando no rendimento (menos repetições)...

meu problema parece nao ser muscular e sim no ligamento central, pelo oq eu sinto, parece ser alguma inflamaçao, estava quase sumindo, ai forcei e voltou .... vira alongar?