Shock Pad 0 Postado Fevereiro 21, 2011 às 17:00 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2011 às 17:00 Não sei o motivo de fechar o tópico, era só alertar que eu modificava ele Altura: 1,81 Peso: 76 BF: 10 a 11% Objetivo da dieta: Dieta Leangains Tipo Sanguíneo: A+ Ae galera, fiz a dieta e queria que vocês dessem uma olhada nela O amendoim não tenho o valor nutricional dele, então dei uma chutada Vou ficar na facul as vezes das 19:30 as 22:50, vou ter q ter a cara de pau de comer la na sala msm e que se dane quem falar algo Esqueci de colocar também que como mta couve flor, mto brócolis e mto alface. Mais só comerei na 1ª e segunda refeição vai ficar assim Exemplo : 11:30-12:00 ou 5-15 minutos antes do treino: 10 gramas de BCAA/aminoácidos 12:00-13:00 PM: Treino 13:00 : Pós treino (maior refeição do dia) 16:00 : Segunda refeição 21:00 Última refeição OS HORÁRIOS ESTÃO TROCADOS, NÃO FIZ NA ORDEM CERTA NÃO, POR FAVOR OLHEM O HORÁRIO ANTES DE CRITICAR Não entendi o que o vitor2010 falou aqui, como assim mudar o horario da ultima refeição? Se puder diz ae flw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
imnotsorry 3 Postado Fevereiro 21, 2011 às 20:49 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2011 às 20:49 (editado) Não sei te falar sobre a dieta, não conheço muito LG, mas se não me engano, vitC é lei. Editado Fevereiro 21, 2011 às 20:50 por imnotsorry Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitor2010 1 Postado Fevereiro 21, 2011 às 20:54 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2011 às 20:54 Não sei te falar sobre a dieta, não conheço muito LG, mas se não me engano, vitC é lei. Nao, nao é a lei! (: Segundo o Martin, criador da LG, suplementacao em vitamina C causa coisas ruins para o corpo, como a adaptacao ao exercicio, etc e tals Topic: ah, eu tinha dito um monte de coisa ): Se vc lembrar, arruma aquilo, sobre as kcals etc e tals abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Fevereiro 21, 2011 às 21:23 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2011 às 21:23 Vitor só para deixar bem claro, vit C para saúde faz bem, pesquisa sobre os estudos de Linus Pauling sobre a VitC Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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