VINII K 1 Postado Fevereiro 16, 2011 às 10:50 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2011 às 10:50 Opa galera,dá uma opnada ai numa suplementação? jack3d usp labs pré creatina universal pós whey optimun bcaa (nao sei a marca) < gostaria q a galera ajudasse a opinar se possivel... qria saber se esse combo aí + uma dieta eh claro,é um combo legal? q q vcs acham?opina ai galera valeu abrass =] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ulukai 3 Postado Fevereiro 16, 2011 às 11:29 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2011 às 11:29 Os suples estao legais porem whey da On é caro e na minha opinião não vale a pena, Proteina isolada é cara e n difere muito de uma proteina Concentrada! Mas ta bom sim o combo compre uma Albumina e tome no café da manhã e antes de dormir! O BCAA eu já n curto muito se for em capsula, pq as doses de BCAA intra treino tem que ser altas " se n me engano algo em torno de 15g ou 20g ". se conseguir de preferencia ao BCAA em pó! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo__ 1 Postado Fevereiro 16, 2011 às 12:05 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2011 às 12:05 cade malto ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ten Guil 5 Postado Fevereiro 16, 2011 às 12:12 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2011 às 12:12 Só falta a malto e a Albumin pra tomar no café e ceia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pilsk 2 Postado Fevereiro 16, 2011 às 12:30 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2011 às 12:30 (editado) jack3d pre treino 100min em jejum whey + malto + crea = logo apos treino bcaa tem que toma pre/intra/pos treino doses entre 15g a 20g (sendo que no whey ja tem uma parte) albumina no desjejum e na ceia pronto uma boa dieta e um treino digno e um otimo descanso vai crescer. Editado Fevereiro 16, 2011 às 12:30 por pilsk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ulukai 3 Postado Fevereiro 16, 2011 às 12:52 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2011 às 12:52 é é Foi mal mesmo! fdaltou o Malto! ;~ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Fmonteiro Postado Fevereiro 16, 2011 às 13:04 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2011 às 13:04 (editado) jack3d pre treino 100min em jejum whey + malto + crea = logo apos treino bcaa tem que toma pre/intra/pos treino doses entre 15g a 20g (sendo que no whey ja tem uma parte) albumina no desjejum e na ceia pronto uma boa dieta e um treino digno e um otimo descanso vai crescer. Esqueça a dosagem de BCAA do whey. Você conta a quantidade de BCAA de 100g de carne? O BCAA que deve ser contabilizado é o isolado, se quiser mais informações: Editado Fevereiro 16, 2011 às 13:04 por Fmonteiro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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