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Batatas

Por bomber man
Em Dieta e suplementação

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Postado

batata é carboidrato .. devemos evitar carboidratos antes de dormir pois o organismo institivamente usara esse carbo como fonte de energia depositando-o no corpo em forma de gordura

antes de dormir proteina

Postado

o pior é q meu pós treino e meu antes de dormir

chego da academia + ou - 9hrs

como tomo banho e depois vou dormir...

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