Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Alimentação Noturna

Por Zanker
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Galera eu sei que de noite não é bom comer carbo, e sim ao acordar e pré - pos treino.

Mas a noite eu fico meio perdido, geralmente eu faço duas refeições uma as 19:00 frango + batata doce.

E outra 22:00 ovo + atum + azeite extra virgem.

Eu acho que a ceia está boa mas a janta ta meio fraquinha, alguma sugestão ?

Eu vi tbm que o arroz integral tem baixo IG então seria bom comer a noite msm tendo carbo ?

Postado

Galera eu sei que de noite não é bom comer carbo, e sim ao acordar e pré - pos treino.

Mas a noite eu fico meio perdido, geralmente eu faço duas refeições uma as 19:00 frango + batata doce.

E outra 22:00 ovo + atum + azeite extra virgem.

Eu acho que a ceia está boa mas a janta ta meio fraquinha, alguma sugestão ?

Eu vi tbm que o arroz integral tem baixo IG então seria bom comer a noite msm tendo carbo ?

Então vc na sua questão já respondeu.

Se seu pós treino é a noite não há nenhum problema em comer carbos.

PAra saber se sua janta está meio fraquinha precisamos na dieta toda.

Não tem como avaliar somente com essas informações.

Transportai um punhado de terra todos os dias e fareis uma montanha.

Confúcio

De centímentro em centímetro rumo aos 65.

Campanha Janinha 2011 - colaborem kkkk

Postado
  • Autor

Então vc na sua questão já respondeu.

Se seu pós treino é a noite não há nenhum problema em comer carbos.

PAra saber se sua janta está meio fraquinha precisamos na dieta toda.

Não tem como avaliar somente com essas informações.

Não meu treino é as 14:00

E a comida do dia eu sei que esta bem ''equilibrada'' já dei uma pesquisada aqui no forum, so queria saber msm na janta...

Postado

Não tem problema usar carb a noite, mas eu acho melhor usar gords, pq mta gente esquece das gords e tb pela questão hormonal eu acho melhor não usar carbs.

Abraços

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado
  • Autor

Não tem problema usar carb a noite, mas eu acho melhor usar gords, pq mta gente esquece das gords e tb pela questão hormonal eu acho melhor não usar carbs.

Abraços

Valeu pela resposta, mas que tpo de gorduras ? de exemplo de alimentos, rsrsrsrs.

Postado

Ovos inteiros, castanhas, nozes, amendoins, linhaça, azeite, e outros oleos como o de coco.

Abraços

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

Valeu pela resposta, mas que tpo de gorduras ? de exemplo de alimentos, rsrsrsrs.

Gorduras boas amigo

exemplo de alimentos:

castanhas

azeite extra virgem

gema de ovo

abacate

"Lá embaixo a Base da Montanha é larga e dá abrigo e sombra pra muitos...Já o Topo é pequeno... e só alguns conseguem chegar... gente que, como eu, não quer a sombra. Quer o Sol". By: Frank Mcgrath

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.