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Treino Abcde Com Repetição De Um Grupo Por Semana

Por Vida Loka
Em Treinamento

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Postado

Galera, to fazendo o seguinte treino:

A - Peito

B - Costa

C - Ombro/trapézio

D - Pernas

E - Bíceps/Tríceps

Sábado e Domingo - descanso

Quatro exercícios pra grupo muscular grande e três pra pequeno. To querendo dar uma mudada e passar pra ABCDEA ou seja, no sábado repito o da segunda sem mudar a sequência, na primeira semana repetindo peito no sábado , na outra semana começo com Costa e repito Costa no Sábado, na outra começo com Ombro/trapézio e repito no sábado e assim por diante. Cada semana então um grupo muscular será treinado duas vezes.

Dêm opinião, opinem.

Obrigado

Fé e treino.

"Às vezes, minha família e amigos não entendem por que eu faço as coisas que eu faço. Por que estou comendo 7-8 vezes por dia? Ganho peso para logo depois perder peso? Por que falo e penso bodybuilding 24 hs por dia 7 dias na semana quando provavelmente nunca terei sucesso no esporte. Por que vou treinar depois de trabalhar 10 horas por dia no escritório? Bem, é porque eu amo o que faço, é porque o melhor momento do dia é quando eu estou na academia treinando."

Fonte: www.bodybuildingdungeon.com

Biceps Direito:47,2 cm Esquerdo:48,00 cm (contraídos) Rumo aos 50 cm de braço, vamo que vamo!!!

Postado
Na, na na na

Isoo nem tem chance de dar certo.

Vai descansar 2 dias de sabado ateh segunda????

E ainda com 4 exercicios?

Demora

Faz ABC 2x entao, muito mais organizado

Concordo, ou mantem um ABCDE mesmo, sem inventar...

Quando for o dia de revezar o E por exemplo, vc vai fazer ABCDEE?

Ninguem planeja fracassos, as pessoas fracassam no planejamento...

Postado

Vou descorda da galera!Treino e muito particular, o que e bom pra mim; talvez não seja legal pra vc.

Então colega faça um teste. Umas 2 semana, ver se sentiu uma revolução. Se foi bom continua; mais

pra fazer esse tipo de treino. Vc ter que tá numa boa ingestão de calorias de qualidade no organismo.

E ter uma dieta equilibrada, e uma boa noite de sono; boa sorte!

Não e a toa que meu nome e chester...

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