Avaliação De Dieta/cutting

[Zappa 0]

Amigo, eu disse que para cutting você precisa tirar 500 da sua TMB.

Sim. Eu me referia estritamente à questão dos carboidratos.

[Zappa 0]

Dei um tapa na dieta. Acrescento q eu tenho feito AEJ e comecei hoje a tomar clembuterol.

Ainda gostaria de opiniões. Os resultados não tem sido mto satifatórios.

Segue o link: Dieta cutting

Abraços!

[Zappa 0]

Po, ninguém pra dar uma força mesmo?

Não sei se devo ou não colocar gordura na ceia.

Editado Fevereiro 12, 2011 às 05:19 por Zappa

[jonasdecorte 4]

Po, ninguém pra dar uma força mesmo?

Não sei se devo ou não colocar gordura na ceia.

Ceia = Prot+Gordura

Cara, acho que tem muito carbo. Tipo, experimenta deixar uma refeição só com vegetais/legumes, ao invés de arroz. Isso já vai dar uma queda legal. Não sei se as calorias estão adequadas ao contexto de cutting.

Abç

[Zappa 0]

Ceia = Prot+Gordura

Cara, acho que tem muito carbo. Tipo, experimenta deixar uma refeição só com vegetais/legumes, ao invés de arroz. Isso já vai dar uma queda legal. Não sei se as calorias estão adequadas ao contexto de cutting.

Abç

Obrigado pela resposta, jonas.

Quanto aos carbos, os restringi ao desjejum, ao pré-treino e ao pós-treino (líquido e sólido). Como vc acha q eu poderia resuzir a ingestão de carbos nesse cenário? Eu deveria substituir o arroz pelos vegetais e legumes no pré-treino?

Pois é, parti daquele déficit de 500 calorias. Nos dias off o déficit chega a 800 calorias. Devo reduzir ainda mais?

Sinto q eu tenho perdido mais massa muscular do q gordura. Tenho feito aeróbico em jejum e até comecei a usar clembuterol, mas os resultados permancem pouco expressivos.

Abraços!

Editado Fevereiro 12, 2011 às 06:54 por Zappa