Avaliação De Dieta (Bulk)

Postado 2/02/2011 às 12:55 02/2, 2011

Altura: 1,83

Peso: 90

Objetivo da dieta: bulking

Montei minha dieta no site do fernandows (www.dietaetreino.com.br)

o modelo atende perfeitamente as regras de postagem.

De Segunda à sexta feira:

www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MzMzNA==

Sábados:

www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MzMzOQ==

Domingos:

www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MzM0MA==

Obrigado.

Postado 2/02/2011 às 12:59 02/2, 2011

Bulk? A dieta tá horrivel baixa kcals, pouca prot, nd de gords, dá uma olhada nas dietas do mural e tira uma base pra vc!

Abraços

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado 2/02/2011 às 13:37 02/2, 2011

Autor

Bom, coloquei 200g de omelete no desjejum...

as calorias variam um pouco pois no sistema, não está contabilizado o óleo utilizado na preparação dos alimentos.

Postado 2/02/2011 às 15:52 02/2, 2011

Não ficou bom, misturar gord com carb não é legal, e msmo assim fica bem fraco!

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado 2/02/2011 às 16:53 02/2, 2011

Autor

A tarde não tem como por outra (eu almoço 13:00 e janto 17:30), essas calorias não estão muito certas, pois no preparo dos alimentos vai óleo, e condimentos, logo, terão alterações nos valores.

alterei mais uma vez, se puderem dar uma conferida: www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MzMzNA==

obrigado.

Por enquanto, por razões financeiras, não suplementarei, portanto, quero tirar o máximo possível da dieta pura.

Postado 2/02/2011 às 16:59 02/2, 2011

Desjejum fraco em prot e pouco carb.

Pré, gord e carb.

jantar sem azeite.

Ceia sem leite, achocolatado, só 4-5ovos

Achei a dieta fraca em carbs.

Abraços

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy