thiagojpa 0 Postado Janeiro 27, 2011 às 15:42 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2011 às 15:42 Boa tarde galera! Bom entrei na academia 1 mês atrás, e estou com uma dúvidas. Toda vez que saio do treino sempre saio com o braço direito mais "latejando e duro" que o outro. Acho que estou usando muita força pelo lado direito. como posso resolver isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BernardoGaspar 1 Postado Janeiro 27, 2011 às 15:42 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2011 às 15:42 quais exercicios voce faz pra biceps e triceps? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R. Carvalho 0 Postado Janeiro 27, 2011 às 15:55 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2011 às 15:55 Acho que isso é normal velho, comigo também acontece as vezes, posta os exercicios aí que você faz. Está cuidando a pegada em cada um deles? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aristoi 608 Postado Janeiro 27, 2011 às 17:06 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2011 às 17:06 isso acontece mesmo, voce sente quando esta fazendo mais forca com 1 lado do que com outro, as vezes tambem pode ser so impressao sua. mas se isso continuar, procure fazer exercicios unilaterias, tipo triceps coice, rosca alternada, rosca martelo, tricpes frances e tal. ai depois voce volta para os exercicios simultaneos, acho que e isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-aev 16 Postado Janeiro 27, 2011 às 22:37 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2011 às 22:37 Se for o bicpes (acho que sim), é so você fazer a rosca direta com halteres, e não na barra ... e usar as amplitudes boas nos dois (talvez vocÊ roube no esquerdo) ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHalw5 17 Postado Janeiro 27, 2011 às 22:43 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2011 às 22:43 primeiro fala os exercicios que vc faz, e quanto a isso é normal forçar mais um braço do que o outro as vezes, hj por exemplo quando sai da academia senti o triceps esquerdo com mais pump do que o direito, nada anormal, mas é tranquilo, minha diferença de simetria entre o braço esquerdo e direito é pouca coisa, esquenta com isso não q é normal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcello Yagami 2 Postado Janeiro 31, 2011 às 15:03 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2011 às 15:03 é só fazer um pouco + de exercícios alternados, tbm pode ser apenas coisa da sua cabeça Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagojpa 0 Postado Fevereiro 3, 2011 às 02:24 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2011 às 02:24 Fala Galera, desculpa a demora. meu treino esta assim. completei ontem meu primeiro mês. A..............................................B Abdominal......................................Puxada aberta pela frente (Costas) Supino Reto(Peito).............................Barra fixa no Graviton(Costas) Voador Peitoral(Peito).........................Barra fixa(biceps) Triceps supinado (Triceps).....................Barra fixa diferente (biceps) Triceps pronado, roldana alta (Triceps)........Remada Alta(trapezio) Elevação Frontal Alternada (Ombro).............Encolhimento(trapezio) Elevação Lateral (Ombro).......................Agachamento(Pernas) ...............................................Panturrilha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pg1g 4 Postado Fevereiro 3, 2011 às 02:47 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2011 às 02:47 Desses ai, acho que o supinado é mais facil de fazer uma pegada mais forte que a outra. Mas tem que verificar cara. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora