Emiliano 4 Postado Janeiro 22, 2011 às 06:25 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2011 às 06:25 (editado) Esse foi meu projeto de 2010, espero que estimulem a galera que ta acima do peso. Eu era um porco sedentario,pesava 118 kg de pura banha,hoje estou com 91kg.Depois que conheci esse forum tudo mudou,comecei a ler os topicos de treinamento e nutrição, aprendi muita coisa e comecei a por em pratica. Hoje em dia sou estudante de Ed.Fisica e trabalho como Personal, posso dizer que musculação mudou totalmente meu estilo de vida. A palavra chave é determinação,no inicio eu sofri um bocado,até conseguir me alimentar direito, mais depois quando fui vendo as fotos percebia que o sofrimento valia apena, E QUE O SOFRIMENTO passou a se tornar prazeroso. ABRAÇOS A TODOS. Editado Fevereiro 1, 2011 às 16:10 por Emiliano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedrator 39 Postado Janeiro 22, 2011 às 09:32 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2011 às 09:32 Muito foda,boa evolução cara, fez uso de algum EAA ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WithoutPain 1 Postado Janeiro 22, 2011 às 11:19 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2011 às 11:19 Que evolução em mano, se nao tiver nennhum AE ai parabens, e se tiver usado parabens do msm jeito, muita dedicação, feiz dieta 2010 o ano todo ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kigoU 2 Postado Janeiro 22, 2011 às 11:29 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2011 às 11:29 orrraaa!! parabens, shape xike Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dpmn 10 Postado Janeiro 22, 2011 às 11:59 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2011 às 11:59 poooow.. tirou onda!! muito bom! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chalaco 7 Postado Janeiro 22, 2011 às 13:20 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2011 às 13:20 ficou muito loco. você fazia algum exercício específico pra essas entradas no abdome? ou é pura genética? pq mesmo quando é meio gordin agente nota já elas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Emiliano 4 Postado Janeiro 22, 2011 às 14:58 Autor Compartilhar Postado Janeiro 22, 2011 às 14:58 Muito foda,boa evolução cara, fez uso de algum EAA ? Fiz o uso do Pulmonil msm só isso! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
motta021 1 Postado Janeiro 22, 2011 às 15:00 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2011 às 15:00 grande Emiliano Uma evolução e tanto! tá de parabéns. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Emiliano 4 Postado Janeiro 22, 2011 às 15:04 Autor Compartilhar Postado Janeiro 22, 2011 às 15:04 (editado) ficou muito loco. você fazia algum exercício específico pra essas entradas no abdome? ou é pura genética? pq mesmo quando é meio gordin agente nota já elas. Sempre fiz bastante exercicios para o abdomem, achava que tirava barriga, kkkkk olha a burrice! Pelo menos me ajudou na hora que comecei a treinar a ficar com ABD mais definido. PS: Odeio correr, nunk fiz um aeróbico pós treino, no maximo eu fazia aérobico em jejum que me ajudou muito, mais muito msm. E nos intervalos dos ciclos de pulmonil eu usava ECA= 2 franois\600mg de cafeina manipulada\aspirina . Editado Janeiro 22, 2011 às 15:05 por Emiliano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Emiliano 4 Postado Janeiro 22, 2011 às 15:12 Autor Compartilhar Postado Janeiro 22, 2011 às 15:12 Que evolução em mano, se nao tiver nennhum AE ai parabens, e se tiver usado parabens do msm jeito, muita dedicação, feiz dieta 2010 o ano todo ? Tipo eu naum quiz perder peso muito rapido, por isso ia treinando pesado, cortando somento o consumo de carbos a noite, e aumentando o consumo de proteinas. Tinha medo de ficar aqueles ex-gordinhos cheios de pelancas e com estrias e sem musculos, ainda bem que com paciencia deu tudo certo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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