Dúvida

[sheik]

Eu tou querendo comprar uns suplementos, so tenho 2 meses de academia e ainda não tomei nada. Eu tenho 70kg e queria saber quais suplementos são os melhores, eu pensei em massa 7000 e BCAA.

Obs.: De acordo com as sugestões, deixem como devo tomar, quando devo tomar e a quantidade.

[Hipertrofia.org]

Massa depois do treino, bcaa antes e depois do treino. Quantidades, cheque o rótulo.

[sheik]

é verdade que depois q eu tomar 1 pote de massa inteiro deve haver uma pausa(ouvir falar que é uma pausa de 1 mes de algumas pessoas e de outras uma pausa de 5 mes) para tomar o proximo pote?

e os outros suplementos(creatina,bcaa...) precisa de alguma pausa?

[Hipertrofia.org]

O que precisa pausa é Creatina, o resto não há motivo para parar a não ser qeu você não esteja gostando e queira mudar de suplemento. Mas por questões de saúde, você só precisar parar com a Creatina, o resto é mito.