9 Meses - Ectomorfor

[silveirex 1]

achei excelente os ganhos

para mim a simetria é muitíssimo mais importante que o ganho de massa

[Cloude 2]

Atualizei!

Obg pelas criticas!

[Cloude 2]

Será que agora eu começo um cutting?

Estou sentindo bastante inchado e sem definição alguma, queria começar aerobicos em jejum 3x na semana.

[silveirex 1]

Será que agora eu começo um cutting?

Estou sentindo bastante inchado e sem definição alguma, queria começar aerobicos em jejum 3x na semana.

faz aeróbico normal sem essa de jejum, continue treinando corretamente e melhore alimentação. Isso já basta para melhorar sua definição

[Cloude 2]

faz aeróbico normal sem essa de jejum, continue treinando corretamente e melhore alimentação. Isso já basta para melhorar sua definição

Vou testar aerobicos normais pra conhecer melhor meu corpo, afinal nunca fiz um aerobico desde que entrei nesse mundo da musculação. Fui nessa de comer e comer, acabei ganhando uma graxa de leve.

Abraço!

[lastblade 3]

Fui nessa de comer e comer, acabei ganhando uma graxa de leve.

Abraço!

é melhor ser assim fortinho do que magrelo, pelo menos não passa sensação de fraqueza

ta na hora da creatina hein

[Cloude 2]

Comecei a praticar aeróbico pós treino e também estou utilizando No-shotgun, daqui 1 mês posto novas fotos para ver se diminuiu meu BF e se teve aumento da definição.

[gutonctba 8]

Wae,

Tah indo no caminho certo,

Boa evolução.

Pega mais firme nos exercicios,

Ainda tem um longo caminho pela frente ;D

Flw,

Gutto

[Cloude 2]

Wae,

Tah indo no caminho certo,

Boa evolução.

Pega mais firme nos exercicios,

Ainda tem um longo caminho pela frente ;D

Flw,

Gutto

Valeu aí guto!

[jeancfabricio 0]

Então cara, você teve bons ganhos e ninghem pode negar isso, mais poderiam ser ótimos, excelentes ou por que não extraordinários ganhos se é que me entende, mais emfim, continue treinando você está crescendo, apenas reveja sua dieta e treinos.