unix Postado Janeiro 19, 2011 às 14:56 Postado Janeiro 19, 2011 às 14:56 Altura: 1,77 Peso: 69 Objetivo da dieta: bulking sujo Sou ecto, aceito criticas, sugestões. Gostaria de saber, se o valor dos alimentos estão corretos. Abraços
Gusmão420 Postado Janeiro 19, 2011 às 15:33 Postado Janeiro 19, 2011 às 15:33 Pra um bulk sujo essa dieta tá bem certinha.
unix Postado Janeiro 19, 2011 às 15:34 Autor Postado Janeiro 19, 2011 às 15:34 kkkkk Então agora é so tentar mandar isso tudo pra dentro né.
Gustavo Blima Postado Janeiro 19, 2011 às 18:30 Postado Janeiro 19, 2011 às 18:30 Cara, tenta mover mais carboidrato pro pós treino. Esse lanche depois do pós treino, faz ele 1:30hr depois.
unix Postado Janeiro 19, 2011 às 23:12 Autor Postado Janeiro 19, 2011 às 23:12 70gramas de malto no pos fica bom? o lanche fazer 9:30?
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