Bernos 50 Postado Janeiro 17, 2011 às 00:19 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2011 às 00:19 ow rednos jah repara na bunda do cara. hmmmmmmmmm..... huhauauhuahu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ten Guil 5 Postado Janeiro 17, 2011 às 00:23 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2011 às 00:23 ow rednos jah repara na bunda do cara. hmmmmmmmmm..... huhauauhuahu aehuaehauehuaehuaehhee nem tinha percebido,mas realmente mudou. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ravinho 0 Postado Janeiro 17, 2011 às 00:23 Autor Compartilhar Postado Janeiro 17, 2011 às 00:23 Vou aparer o bombril então depois mando fotinha pra vocês. Hahahahahaha @Ten Guil; 106 de barriga é osso mesmo, mas melhor que 115 A primeira caminha é AEJ sim, a segunda não. A dieta eu comecei ela certinho mas uns dias depois já começou a me dar tontura, pois tenho problema com alimentação e comi até menos do que se deve no almoço. Então eu to me testando e me adaptando a dieta. Meu cardápio é baseado nisso, vou dar um resumão; desjejum; 2 fatias pao integral + meia colher sopa requeijao light + 1 fatia presunto cozido meio da manhã 1/4 mamão papaya almoço aprox 250gr frango grelhado 3 fatias da espessura de 1 dedo de batata doce 1 colher sopa azeite de oliva 1 ovo cozido lanche da tarde; vento pré treino [ por volta das 17h] ripped pós treino shake diet da nutrilatina. Foi uma solução imediata que achei no meu caso, que nao janto. ceia, por volta das 22:00 1~2 ovos cozidos. a uns 2 meses tomei o L.A que se nao me engano é nacioanl. Senti foi um desconforto tremendo pois com 1 mes eu suava ate pra peidar. Atualmente to tomando o ripped, e se for pra pensar em importando entao, vou ver o C.A, ou vise versa. Eu sei que 16 dias realmente é muito pouco para avaliar alguma mudança, mas começaram a me falar, "nossa coo vc afinou" e eu. só acredito... veeendooo por isso to buscando opnião de terceiros e quartos e trezentos esparta. [troll] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
crisloko2 0 Postado Janeiro 17, 2011 às 00:24 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2011 às 00:24 me fez lembrar do meu entusiasmo dos primeiros dias, nos quais só eu via os resultados... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ravinho 0 Postado Janeiro 17, 2011 às 00:25 Autor Compartilhar Postado Janeiro 17, 2011 às 00:25 ow rednos jah repara na bunda do cara. hmmmmmmmmm..... huhauauhuahu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lukinhadoido 0 Postado Janeiro 17, 2011 às 00:34 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2011 às 00:34 muda essa dieta ai mano tá horrivel, vc devia fazer zero carbo, e não me vem com essa de que vai perder massa se fazer zero carbo ¬¬ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasg0mes 0 Postado Janeiro 17, 2011 às 00:47 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2011 às 00:47 (editado) É verdade, precisa de uma boa dieta, pq nao adianta fica só nos exercicios, dps vai la e come dms "odesnecessario". Mas nao desanima cara, segui firme e forte com muita dedicação. Editado Janeiro 17, 2011 às 00:51 por lucasg0mes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BrunoxD 10 Postado Janeiro 17, 2011 às 00:52 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2011 às 00:52 na foto de perfil da pra ver uma mudança sim, principalmente no peitoral e barriga. segue firme e boa sorte. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ravinho 0 Postado Janeiro 17, 2011 às 01:09 Autor Compartilhar Postado Janeiro 17, 2011 às 01:09 Hmm... não vou modificar minha dieta não galera... Eu não como verduras, legumes, então não tem como eu mudar o meu almoço. Por isso tomo suplemento vitamínico. Sei que posso emagrecer com isso sim. Tem gente que emagrece comendo muito mais. A questão é que eu não almejo nenhum campeonato de fisioculturismo e um corpo a lá modelo da calvin klein. Tenho carboidratros em 2 refeições e já são poucas, e querem que eu baixe pra 0? Tão querendo me matar galera loca? Pra um cara que está um pouquinho acima do peso, e come salada sem problema nenhum, não é problema algum, Mas pra alguém que estava com 115 kilos, atualmente com 98, fazer uma mudança radical dessa, é morte. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo 20 Postado Janeiro 17, 2011 às 01:14 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2011 às 01:14 nem é,tbm fiz de qndo era gordo e to mais vivo do que nunca.. desse jeito vai demorar + pros resultados virem,eu mudaria a dieta ASAP. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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