Gusmão420 230 Postado Janeiro 26, 2011 às 21:50 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2011 às 21:50 A dieta não tá legal não, arruma q dá para tirar melhor proveito do ciclo! Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matoso 0 Postado Janeiro 28, 2011 às 10:14 Autor Compartilhar Postado Janeiro 28, 2011 às 10:14 blz, hj a noite quando voltar do trabalho vou dar uma peskisada melhor ... realmente sei q nao ta boa!! Saiu o resultado do Hemograma e ta tudo ok! 0 de problema!!! Entao já posso cair dentro! Só nao sei se já comeco hj ou deixo pra amanha ... mas de qq maneira posto hj an otei aki d novo!! abs! A dieta não tá legal não, arruma q dá para tirar melhor proveito do ciclo! Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matoso 0 Postado Janeiro 29, 2011 às 03:14 Autor Compartilhar Postado Janeiro 29, 2011 às 03:14 (editado) Gusmao, Peskisei mto sobre dietas aqui no forum, inclusive com varias dicas suas ... pelo que li, mudei a dieta que pretendo fazer ... gostaria q desse sua 'bencao' (ou nao) para comecar ... Acordar: 8:00 30 g Albumina + 20 g Whey + 1 comp polivitaminico 10:00/30 2 fatias de pao integral + 80 g de Blanquet de peru + 30 g de amendoim Almoco 12:30/13:00- Salada (com 2 colheres de azeite) + 3 colheres Arroz integral + 1/2 Feijao + 200 g Peito de frango grelhado/peixe ou carne vermelha (2x na semana no maximo) Lanche -15:30 - 1 barras de proteina (com 18g de ptn e low carb) Lanche pré-treino 18:00 (aqui estou em dúvida sobre o que colocar ... manteria o lanche da manha, mas nao sei se tá certo) 19:00 - jack 3d ou creatina ... o que aconselha ? ou até mesmo malto antes de malhar + bcaa pode ? 20:00 as 21:00 - academia 21:15 - 40 g Whey + 40 g Malto 22:15 - Pos treino solido ... o q comer ? s[o ptn ou pode algum carbo ? Ceia - Albumina Tenho mta dificuldade em ficar sem carbos ... q vc acha ?? abs! A dieta não tá legal não, arruma q dá para tirar melhor proveito do ciclo! Abraços Editado Janeiro 29, 2011 às 03:16 por matoso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matoso 0 Postado Janeiro 29, 2011 às 16:45 Autor Compartilhar Postado Janeiro 29, 2011 às 16:45 já tomei 1 comp ontem e 1 hj ... pode ser psicologico, mas ja aumentei todos os pesos e to me sentindo com mais força, fazendo os exercicios com tranquilidade e focado! e pasmem, perdi 700 g de kinta pra ca .... provavelmente mto disso é liquido, pois estou mijando mais, mas de qq maneira já percebi um pouco da barriga indo embora ,,, e a vascuarizacao aumentou mto ... to bem empolgado com o produto .... kero ver amanha q já comeco a tomar 2 ... pena q é meu day-off (malho ABC off ABC) peskisando resolvi fazer o ciclo igual ao do Draggo! 1 1 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 3 espero q nao sinta nenhum problema ... qq coisa diminuo a dose ! abs! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matoso 0 Postado Fevereiro 1, 2011 às 01:52 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2011 às 01:52 Galera nao ta acompanhando ... Mas vamos lá Malhacao hj foi boa ... vascularizacao bizarra .. nunca tinha sentido isso com nenhum produto q ja tomei .. to suando mto tb, e com sede direto! Força ta boa, aumentando um pouco os pesos ... Unica coisa q fikei mais bolado foi q fui fazer uma esteira no final e senti um pouco de falta de ar ... a parada eleva mto o batimento cardiaco ... acho q tenho de me acostumar ... Amanha passo a tomar 3 comprimidos por dia ... a brincadeira vai ficar melhor ... vamo q vamo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matoso 0 Postado Fevereiro 7, 2011 às 13:47 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2011 às 13:47 vou continuar no bloco do eu sozinho ... já to no 10° dia ,,, aumento das medidas bem visiveis, reducao grande de bf (principalmente na barriga) e mto mais força! to gostando mto do produto e to ha apenas 5 dias tomando 3 capsulas ... essa semana ainda vou passar para 4 ... ainda tenho 69 capsulas no pote ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matoso 0 Postado Fevereiro 8, 2011 às 11:51 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2011 às 11:51 acho q vou parar de postar ... ninguem acompanha mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigowm 0 Postado Fevereiro 8, 2011 às 12:55 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2011 às 12:55 acho q vou parar de postar ... ninguem acompanha mesmo comecei a acompanhar hj... vi a sua dieta, no pos solido vc poderia comer ptn + vegetais..vc ja vai jogar carbo no shake pos treino. Pode adicionar tbm gordura, como castanha ou pasta de amendoim! Nao vejo mto a necessidade da ceia ai, porem se vc for dormir muito alem apos a ultima refeicao, ai pode mandar bala! Aconselharia a jogar o Jack3d pra TPC e usar apenas a creatina durante o ciclo. Boa sorte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matoso 0 Postado Fevereiro 11, 2011 às 18:50 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2011 às 18:50 opa, já tinha ate desistido .. q bom q ta acompanhando ... Cara, passei a tomar 4 capsulas hj ... produto continua mto bom .. aumentando o peso em todos os exercicios ... agora resolvi fazer um aerobico mais serio, pois quero secar legal ... to correndo 20 minutos dia sim dia nao após a malhacao ... em relacao a dieta, gostaria de saber o quanto é importante a refeicao solida pós musculacao ... como as vezes malho mais tarde, tipo de 21:30 as 23:00, fico só no whey + malto e lá pra 24:30 antes de dormir tomo albumina (ou seja, nao faco pós solido) ... gordura eu to comendo amendoim as 10:30 da manha ... e as vezes a tarde ,,, Valeu por estar acompanhando ... hj vou tirar minhas medidas pra ver o qto cresci em numeros ... abs! comecei a acompanhar hj... vi a sua dieta, no pos solido vc poderia comer ptn + vegetais..vc ja vai jogar carbo no shake pos treino. Pode adicionar tbm gordura, como castanha ou pasta de amendoim! Nao vejo mto a necessidade da ceia ai, porem se vc for dormir muito alem apos a ultima refeicao, ai pode mandar bala! Aconselharia a jogar o Jack3d pra TPC e usar apenas a creatina durante o ciclo. Boa sorte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arnaldocaveira 2 Postado Julho 24, 2011 às 01:54 Compartilhar Postado Julho 24, 2011 às 01:54 Eae mano, como terminou o ciclo? Gostou dos resultados? fez a tpc certinha? Como vc fez um hemograma antes vc fez um depois também? deu alguma alteração? Estou com um havoc parado aqui já tem uns 3 meses e a faculdade não me deixa tomar... hahahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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